５０歳から始める男の筋トレちょいワルおやじをあきらめない！ ５０歳から始める男の筋トレ ４０代、５０代男性のための筋トレ教材です。 ストレッチで体のケアを行いながらの自宅でトレーニングし、 道具は使用しません。 体を根本から整え、かっこいい体へと変えていきます。 気持ちはまだ若い５０代男性は、太くなったウエストや 落ちた体力を戻したいので、無理をしてトレーニングしがちです。 そして、トレーニングに関する知識があまりないのに 無茶なトレーニングをすると、肩や腰などの故障を引き起こしてしまいます。 そうしてケガをした結果、トレーニングを休まなければならず、 この繰り返しのため大事な時間を無駄にしてしまうことになります。 それを防ぐために登場したのが「５０歳から始める筋トレ」です。 教材のPDFにはトレーニングのプログラム紹介のほか、 食事に関しても詳しく説明し、食事をいつ取って、 トレーンングはいつすればいいのか？とい
