ちょいワルおやじをあきらめない! 50歳から始める男の筋トレ 40代、50代男性のための筋トレ教材です。 ストレッチで体のケアを行いながらの自宅でトレーニングし、 道具は使用しません。 体を根本から整え、かっこいい体へと変えていきます。 気持ちはまだ若い50代男性は、太くなったウエストや 落ちた体力を戻したいので、無理をしてトレーニングしがちです。 そして、トレーニングに関する知識があまりないのに 無茶なトレーニングをすると、肩や腰などの故障を引き起こしてしまいます。 そうしてケガをした結果、トレーニングを休まなければならず、 この繰り返しのため大事な時間を無駄にしてしまうことになります。 それを防ぐために登場したのが「50歳から始める筋トレ」です。 教材のPDFにはトレーニングのプログラム紹介のほか、 食事に関しても詳しく説明し、食事をいつ取って、 トレーンングはいつすればいいのか?とい
誰にも言えない、相談できないからだの悩みはみんなあります。 そんな心配な悩みや症状を自宅で1人で治せる方法もあります。ぜひ一緒に悩みを解消しましょう。 あなたは、高血糖の原因を 「高カロリー食品の食べすぎ」 「肉や脂っこいものをとりすぎ」 もし、こう思っているのであれば、それは大きな勘違いです。 実は、カロリーや脂肪を減らせば血糖値が下がるということは基本的にありません。 例えば、 食パン1枚とステーキ1枚、どちらがより血糖値を高めると思いますか? 答えは『食パン』です! 食パンよりもステーキのほうが圧倒的に高カロリーなのですが、 食後に血糖値を急上昇させるのはパンの方なのです。 特に食パンやフランスパンは急激に食後血糖値を上げるので注意が必要です。 つまり、低カロリーの物が血糖値を下がるとは限らない。 でも、こういった事実をほとんどの日本人は知りません。 病院では今でも普通に「低カロリー
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