アニメ『はたらく細胞』、YouTube「ボンボンTV」で全13話無料公開 - PHILE WEB
講談社は、TVアニメ『はたらく細胞』を全13話をYouTubeチャンネル「ボンボンTV」12月の期間限定で順次無料公開する。公開時期・内容は下記の通り。 ・第1話～4話(4話分) 12月1日(土)～10日(月) ・第5話～8話(4話分) 12月11日(火)～20日(木) ・第9話～13話(5話分) 12月21日(金)～31日(月) 「ボンボンTV」チャンネル登録者数が150万人、累計再生回数が20億回を突破したことを記念した、冬休み第一弾企画。「ボンボンTV」は、小中学生向けのYouTube公式チャンネルで、よっち・えっちゃん・りっちゃん・なっちゃん・いっちー・なるのレギュラー6人が毎日動画を更新している。
最適な筋トレがわかる筋肉チャートが便利 | ライフハッカー・ジャパン
自重トレーニングのルーティンは、腕立て伏せやスクワットなどを組み合わせることで簡単に作れますが、バランスの取れたトレーニングをするには、どのエクササイズがどの筋肉を鍛えるか知っている必要があります。 その点、Darebeeのこの自重トレーニングのチャートは便利です。 筋トレのチャートImage: Darebeeこのチャートは、鍛える筋肉ごとに自重エクササイズを分類しています。たとえば、上腕二頭筋を鍛えたいなら、ドアのフレームをつかんで行うエクササイズかバックフィストと呼ばれるパンチングエクササイズを試してみましょう。 スクワットにはもう飽き飽きしているなら、片足を踏み出したりサイドキックを取り入れた動きにしてみましょう。 腹筋、四肢、臀部、上腕二頭筋、三頭筋、背中、胸といった体の部位を鍛えるエクササイズを各部位につき１つか2つ選んで組み合わせれば、ルーティンができます。 中には、懸垂のよう
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