どうも、節約系ミニマリストのゆるいてんちょうです。 1日2食夕食抜き16時間不食生活2週間経過しました。 タイムスケジュールとしては朝4時に朝食、昼12時に昼食、夕食取らずに(ナッツとヨーグルトのみ食べても良い)寝るという感じです。 「空腹」こそ最強のクスリ 作者:青木 厚 発売日: 2019/01/26 メディア: 単行本(ソフトカバー) 寝る前の空腹感はまあ、まだ我慢できるようになってきました。 問題は朝目が覚めるのが早すぎるのです。 最悪の場合だと0時に寝て2時とかに目が覚めます。おなかがすいた~という感じで目が覚めるわけではないのですが、急に0から覚醒する感じでぱちっと目が覚めます。 かといって2時に朝食食べたらそれはもうただの遅い夕食ですから、もう一度寝て4時か5時くらいにまた目が覚めて朝食を食べる感じです。 一度目が覚めてしまうことで睡眠の質が低下し、昼間眠くなる・・・というこ