さよなら、ボストン - My Life in MIT Sloan
ご無沙汰しております。 先週末、ボストンを飛び立ち、日本に帰ってきた。 2年間住んだボストンを離れるのは、ちょっと感傷的だった。 2年間通った学校の階段や廊下や教室。 いつも通っていた場所を、もう通らなくなるんだな、と思うと当たり前のことなのに。 住んでいた場所を引き払う日。 家にあったロワールのスパークリングワインを記念に開ける。 家具も引越し荷物も全てなくなってがらんとした部屋で、一人乾杯。 飛行機はデルタ航空（元ノースウエスト）でのべ16時間にわたる旅。 そして成田に到着。 突然、周りから日本語ばかりが聞こえてきて、不思議な感覚に陥る。 蒸し暑い日本の夏。 ボストンもアメリカの中では夏は相当蒸し暑い地域の一つだけど、東京はそれより遥かに蒸し暑いので、 東京に帰って最初の2−3日はすぐに疲れて死んだようになっていた。 けれど1週間近く経って、漸く慣れてきた。 私がボストンの住居を引き払
超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 | nanapi[ナナピ]
超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 海外からの帰国後の時差ぼけや、３交替制のシフト勤務で睡眠周期が狂うと辛いですよね。 そんな時に簡単に睡眠周期を元に戻す方法を、ハーバードメディカルスクールが研究により発表しました。その方法は至って単純。１２～１６時間の絶食だそうです。 前提 人間の身体は、日照時間によってリズムを管理しています。言わば『日照時計』とでもいうメカニズムを使って、我々は時間感覚を調整しているというわけです。 今回紹介する、睡眠周期の改善の仕方とは、『日照時計』の次に重要な『食物時計』を働かせて、睡眠をコントロールするという方法です。 『食物時計』は、 『空腹時の興奮状態』 『満腹時の平穏状態』 の2つのリズムで周期的に機能しています。 この『食物時計』をコント
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