どーも、スヌピ男です。 twitter.com 現在、新型コロナウィルスの感染により、一部の地域が緊急事態宣言となっております。なので海外に行ったり、旅行したりする事が難しいです。 ですが、会社によっては、海外に出向・駐在となる人もいます。 私はメキシコで駐在員として働いておりますが、今年になってから新しく駐在となった方をチラホラ見てます。 〈この記事はこんな人向け〉 海外駐在となる方 長期で海外に移住する方 では、早速行きます 〈海外駐在となる前にやるべきこと〉 ■①住民票を抜く ※参考 ■②国民健康保険の対象外となる ■③免許証の更新 〈期限前更新に必要な帳票〉 ■④インターネットから海外送金ができるようにする ※参考 ■⑤クレジットカード発行 ■⑥車を売る ■⑦携帯電話の番号保管 ※参考 ■⑧健康診断を受ける ■⑨日本で仕事着を購入する ■⑩パソコンを購入 〈過去の記事〉 〈海外駐在

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回は、僕が時々書いているネットフリックスの記事についてです。 具体的には、なぜネットフリックスをおすすめするのか について書きます。 今は動画配信サービスが多数ありますが、なぜネットフリックスが人気なのか。 ネットフリックスをおすすめする理由と強みとした記事です。 なので、どの動画配信サービスにするか、 迷っている人はこの記事を見てもらえたらうれしいです。 〈 Netflixのプラン / 画質 〉 ◆ベーシックプラン ◆スタンダードプラン ◆プレミアムプラン ◆プラン変更について ◆追加費用について 〈 Netflix オリジナル作品 〉 〈 Netflixの強み 〉 ◆言語が豊富 ◆スマホ・タブレットで外出時も視聴可能。ダウンロード可能。 〈 Netflixに関する過去の記事 〉 では、行きます。 〈 Netflixのプラン / 画質 〉

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 緊急事態宣言が発令となりなかなか外にでれず、ジムにも行けないですよね。 そもそもコロナであまり外にでたり、ジムに行くのも抵抗がある人がいると思います。 なので今回は、家でできて心身をリラックスさせれるヨガをご紹介させて頂きます。 〈ヨガとは〉 〈ヨガは自律神経を整える〉 〈腹式呼吸〉 〈ヨガの効果〉 ◆デトックス効果 ◆瞑想(メディテーション) ◆筋肉量アップ ◆柔軟性をアップ ◆血流促進 〈まとめ〉 〈過去の記事〉 〈ヨガとは〉 ヨガとは、ポーズを決めて深呼吸と全身を使う身体技法です。 具体的には、インナーマッスルを鍛えることができるので背骨や骨盤など骨格の歪みを改善することができます。 骨格の歪みを改善することで、姿勢が良くなります。 ヨガは、ストレッチ性のポーズが多いため、筋肉を柔らかくしたり、伸ばしたりしますので身体の柔軟性向上につな

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回は、タイトルにある通り、糖質制限向けの方に商品を紹介します。 また糖質制限している方だけではなく、「少し太ったなー」、「食事少し気をつけたいなー」と思っている方にも喜んでもらえる商品です。 〈糖質制限とは〉 〈糖質制限やり方〉 〈糖質が多く含まれている食品〉 〈糖質制限での注意点〉 〈糖質制限食としておすすめする商品〉 〈こんな方におすすめします〉 〈過去の記事〉 〈糖質制限とは〉 まずは、糖質制限について少しおさらいしてみましょう。 糖質制限とは、糖質を多く含んでいる食品を制限する事でエネルギー源を脂肪に変えて脂肪を落とす方法。 ※糖質は、炭水化物から食物繊維を除いたもの。 炭水化物に含まれてる糖質は、血糖値をあげる働きがあります。 いらない働きなので、血糖値を一定に保つためにインスリンが分泌されます。 食べた後に眠くなったりしますよね

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回の記事は、スペイン語圏で使える最低限のスペイン語です。 そもそもなんで、スヌピ男が紹介するの? と思うかもしれませんが過去の記事で少し紹介していますが、スヌピ男はクォーターです。 日本が1/4 の南米が3/4です。 自分でいうのも変ですが、今の記事を書いているぐらいスペイン語ができます。 日本語もスペイン語もネィティブレベルです。 なので、今回はその能力を活かして、スペイン語圏で使えるフレーズをいくつか 紹介して行きます。 シリーズ化していきます。今回は旅行編パート１です。 【飛行機内で使えるスペイン語のフレーズ】 ■21Dの席はどこにありますか?? ■荷物を上に乗せるの手伝ってもらえますか。 ■荷物がもう入らないですが、どこか場所探してもらえますか。 ■ こっちのご飯を下さい。飲み物はどうしますか。お茶を下さい。 ■すいません、何かつま