こんにちは、yosukezanです 疲れた体にガッツリステーキ！家でだって簡単にステーキ焼けるんだぜ 疲れた体にガッツリステーキ！家でだって簡単にステーキ焼けるんだぜ 牛肉ステーキのレシピ（２人前） ステーキソースのレシピ 肉はトングで扱う お肉を叩く 下味を付ける ワンポイントアドバイス 油をひいてお肉を焼きます 肉を裏返す 蒸し焼きにする お肉を休ませる ステーキソースを作る ステーキソースを煮詰めた状態 器に盛り付け インスタ映え 食べました 牛肉の効能って？ 疲労回復効果 胃腸を丈夫に 腎臓の機能改善 血行促進 最後に 久し振りの１日中立ち仕事をして、腰にきてしまった 普段は事務作業が主なので、なかなか慣れないんですね 慣れない仕事だと普段使う筋肉が違うので、どうしても体のアチコチに負担がかかってしまう 家に帰ってからゆっくりお風呂に入ってケアもしますが、食でのケアも必要だと思って