・筋トレの成果は？（第２４週） いきなり言い訳ですが、今週はあまりトレーニング出来ませんでした。平日はちょっとゴタついて忙しく、土曜日は嫁が終日出掛けたので家の用事をしてました。 あと、スマホへの切り替えとか設定とかで、何かと時間がありませんでした。。 ただ、１つだけ新しいトレーニングメニューが追加されました。それは、前から欲しかったハンドグリップでの握力トレーニングです。 ・体幹トレーニング 基本ポーズ：１分＋片脚あげ：２０秒×２ 腹筋に効きそうなポーズ⇒もも上げクランチ＋Ｖクランチ ：１５秒キープ×２回 ・自重トレーニング ニー・エクステンション：１０回、ヒップ・リフト：１０回 プッシュアップ：１０回、ディップス：１０回 リバース・プッシュアップ：１０回、クランチ：１０回 胸のスクイーズ：３回 ・ハンドグリップ（６０ｋｇ）：左右ともに６回×３セット 今週もトレーニング内容はほぼ同じです

いきなりですいませんが… 皆さん、長期キャンプでのお金の管理方法はどうされていますか？ 格安なキャンプとは言っても、何も考えないと思った以上にお金を使ってしまうものです。 格安キャンプのススメ！ 外食を気を付けるべき キャンプで宿泊費を軽減できる ファミリーキャンプは超格安 長期キャンプで気になるお金の管理とスケジュール！ 情報収集が重要ポイント 長期キャンプならしおりを作ろう！ 2018年 北海道キャンプ 2019年 四国キャンプ 2019年 東北キャンプ 格安キャンプのためにスケジュール管理を徹底しよう！ 格安キャンプのススメ！ 我が家も以前はザル会計で使ったら使った分、仕方ないかな…と思いながらキャンプや旅行を楽しんでしまいが、後々調べてみると無駄な出費が多かったんです。 外食を気を付けるべき 特に出費が多かったのは、外食時です！ 例えば、観光地で何も調べずに適当な店に入ると、味はと

American Flag。 11月11日は祝日で子供たちの学校はお休みでした。 （主人や大学生の長男は通常通り） Veterans Dayと言って、英語でいう「ベテラン」とは退役軍人のことで、彼らに敬意を表す日であるとともに第一次世界大戦終結の日でもあるそうです。 ちなみに戦没者を追悼する日としてメモリアルデーがあり、そちらは5月の最終月曜日に行われるようです。 第一次世界大戦が終結して昨年で100周年だったこともあり、1920年からはじまったベテランズデーのパレードが今年でちょうど100回目になるそうです。 我が家の近くにある公園でも前日の日曜日は朝からパレードの練習を行っており、太鼓やラッパの音が鳴り響いていました。 軍人と言うと、外国から移民してきて普通に生活している者にとってはあまりなじみのない職業というイメージです。 しかし実は我々も、もしアメリカが大きな戦争を始め、一般の人も

諸事情により､､‼︎　あの手を使うことに!!　トップバリュ　エナジーハンターは驚異 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! なんだか週一で、ヤバい状況が繰り返されている､､､ なんとかしたいなあ､､､ トップバリュ　　エナジーハンター  税込１４９円 ボトルタイプで、一回で飲みきれなくとも、何度でもエナジーハントが可能！ そして、カフェイン １００ｇあたり、驚異の ６５ｍｇ！ 大方のエナジードリンクのカフェイン量が１００ｇあたり３０ｍｇ程度ですが、コイツは異次元の量です！ 飲んでみた なかなか美味いではないか！ パッションフルーツ系の爽やかな味 覚醒効果もなかなか 午前、午後、2回に分けて飲むことで、かなりの持続効果が得られた！ なにより、圧倒的コスパ！ エナドリ飲み過ぎには注意しましょう！