【0円筋トレ記録】セブンイレブンのイタリアンプリンが劇的に美味い！しかし、これはプリンなのか ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ついつい、パッケージにつられて購入してしまいます セブンイレブン　イタリアンプリン パッケージには「濃厚クリーム仕立ての新食感プリン」 形状は、通常のプリンと異なり、直方体です お値段は税込２４８円と、プリンにしてはなかなか強気です 通常のプリンのつもりでスプーンを入れようとすると、固い､､､!! スプーンが弾かれます!! こんな固いものはプリンじゃない まるでデカイクリームチーズのように高密度の何かは、口に入れるとクリームとカラメルがひろがる、まさにプリン､､､!! コイツ､､､かなり美味いぞ､､､!! 【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】 今日は腕、脚メインのトレーニングです 右腕の突発的なしびれは相も変わらず続いてい

【0円筋トレ記録】金曜は カレー + 蕎麦 = カレーつけ蕎麦に挑む！甘→辛ッ！そば＆バーのりよし@神保町 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 海上自衛隊では、毎週金曜日はカレーライスを食べる習慣になっている 長い海上勤務中、同じ曜日に同じメニューを食べることで、曜日感覚をなくさないようにするためである 週休2日制の以前は土曜の昼、導入以降は金曜の昼にカレーライスを食すようになったとのこと 自称 蕎麦好きMOSSA11号、本日金曜、蕎麦とカレーのコラボに挑む！ 神保町のそば＆バーのりよし、リピートです 今回はこちらでカレーつけ蕎麦を食す！ カレーつけ蕎麦 ８２０円 ランチタイムは生卵サービスです！ 紙エプロンは付きませんので、シャツにカレー砲をくらわさないよう、細心の注意を払う必要があります！ まずはカレーから 鹿児島県産スターポーク使用とのこと 出汁のきいた

【0円筋トレ記録】ゴリラもウホる？ゴリッと食感が半端ないゴリゴリゴリラサンダー ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! パッケージに吹き出してしまい、全種類購入してしまいました 雷神ウホッ　ゴリゴリゴリラサンダー ゴリラもウホるおいしさ！ バナナチップINでゴリッと食感が半端ない、ユーラクのブラックサンダー新製品、ゴリゴリゴリラサンダー 見た目は、全く普通のブラックサンダー 食べると、まさにバナナチップのあのザクゴリ食感 これは確かにウホる 食べ応え抜群のオヤツです 【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】 今日は体幹部分中心のトレーニングに、右腕筋力維持のため、片手斜め懸垂１セットだけ追加 精進するべし！ 木曜 ●ブリッジ STEP6 フル・ブリッジ 20 REPS STEP7-8 ウォールウォーキング・ブリッジ 6 REPS × 2 SETS ●レッグレ

【0円筋トレ記録】-悲報- MOSSA11号、ダークサイドに堕ちる ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ♫ でーんでーんでーん でーででーんでーででーん ♫ コーホーコーホー 森永ダース　ダークロード カカオ７０％のダークチョコを使用 フォースの暗黒面をイメージした黒いダース ベイダー卿の名セリフ Give yourself to the dark side　ダークサイドに身を委ねるのだ この台詞がこんな具合に Give yourself to the DARS　ダースに身を委ねるのだ いいだろう、委ねてやろう！ 黒く艶めく、深い苦味 見た目も味も見事にダークサイド 暗黒面のパワーは素晴らしい！ SW スカイウォーカーの夜明け、見に行きたいな～ 【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】 昨日は、腕立、懸垂、逆立ち腕立、スクワットで腕と脚を鍛えましたので、

【0円筋トレ記録】最近、セブンイレブンの黒糖かりんとう饅頭にハマっています！かりんとうの食感なのに饅頭でイケる！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 先週来、昼食と夕食の間隔が長く、間食を挟んでしまっています このスタイル自体は褒められたものではありませんが、間食にうってつけでハマっているのがコチラ セブンイレブン　沖縄県産黒糖使用　かりんとう饅頭 税込１１６円、カロリー２２４kcal 少々カロリー高めですが、コイツがなかなかイケます 表面カリッと、まさにかりんとうの食感 しかしながら、その中身はこしあんぎっしりの饅頭 食べ応え、腹持ち、バッチリです 【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】 昨日は腕立、懸垂、逆立ち腕立で腕、スクワットで脚を鍛えましたので、今日は体幹部分中心のトレーニングです 精進するべし！ 火曜 ●ブリッジ STEP6 フル・ブリッジ

【0円筋トレ記録】気付けば、もう師走 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 気付けば、もう１２月、師（僧侶）が年末のお経を上げに走り回る師走 気付くのが１週間遅いわ、というツッコみは甘んじて受け入れるで候 今年も残り１５営業日、そしてMOSSA11号の仕事の今年最大の山場がこれから２週間 仕事をやり切ることは当然として、寝不足の回避、筋トレ時間の確保、右肩のリハビリ等等、気合入れていきマッスル!! 【MOSSA11号の０円筋力トレーニング記録】 ３週間ほど前からの右上腕の痛み、右腕の突発的なしびれ、痛みは随分マシになった気がしますが、しびれは相も変わらず続いています 少々軽めのメニューで、筋力維持に努めます 年内に、片手懸垂の世界に入れることを目標にしていましたが、年度内に目標を変更し、精進するべし！ 月曜 ●プッシュアップ STEP9.5 ワンアーム・インクラ

【ダイエット】セブンイレブン　北海道産玄蕎麦使用 石臼挽蕎麦粉の新そば うまい蕎麦を探索中、MOSSA11号です これもまた　新蕎麦 セブンイレブン 北海道産　玄蕎麦使用の新蕎麦　税込　421円 ゆっくりとそば屋に出る時間がなく、会社近くのセブンイレブンに行ったところ、発見しました 香り豊かな北海道産の玄蕎麦を使用した、ツルッとした喉ごしの新蕎麦です 荒枯節でだしをとったそばつゆでいただきます さらに、ささみ揚げ（梅しそ）（税込　138円）を追加トッピング コイツは美味いぜ！ これでだいたい500kcal 量の割にカロリー高めな気がしますが、タンパク質は 30g程度取ることができます コシはさほどでもありませんが、喉ごしが心地良い蕎麦でした！ コンビニ蕎麦といっても、なかなか侮りがたし！

MOSSA11号です 3週間ほど続いている四十肩？の症状、消炎剤ではあまり改善が見られなかったので、別の病院に行ってきました 症状としては、 １週目　右上腕部の内部？深いところのジンジンとした痛み ２週目　痛みと合わせて、たまに右腕全体、どちらかというと腕の内側（親指側）に突発的な痺れ ３週目　消炎剤で痛みは少しマシになったが無くならなず、痺れの頻度が増えた感 となっています 病院は、以前、寝違えでトリガーポイント注射をうってもらったところ 症状を説明すると、 頸椎の5番目、6番目あたりに問題がある 飲み薬とリハビリで治療を進める 1ヶ月ぐらいで改善すると思うが、そこで治療をやめてしまうと、より治りにくくなって再発する可能性が高い 2～3ヶ月程度かけてしっかり治しましょう 首に負担がなければ、できる範囲で筋トレはOK ということになりました 診療のあと、すぐにリハビリ開始 今回は頸椎の牽引

【0円筋トレ記録】ガリガリ君が始めてレーズン味に挑戦！ガリガリ君リッチ レーズンバターサンド味はまさしくリッチな味わい ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 【0円筋トレ記録】 MOSSA11号のトレーニング記録となります ２週間ほど右上腕の痛み、右腕の突発的なしびれが続いているため、少々軽めのメニュー トレーニングでは痛みはないのですが、回数を重ねると右腕の力が入らなくなる感覚 年内に、片手懸垂の世界に入れるよう、精進するべし！ 月曜 ●プッシュアップ STEP9.5 ワンアーム・（インクライン）・プッシュアップ  12 REPS × 2 SETS STEP6 クローズ・プルアップ 15 REPS ワイド・プルアップ 15 REPS ●プルアップ STEP7.5 ワンアーム・インクライン・プル にステップダウン 左右 25 REPS STEP7 アンイーブン・

MOSSA11号です これまで使っていたママチャリ 不注意で転倒させてしまい、後輪のブレーキが戻りにくくなってしまいました つまり、後輪に、ずっとブレーキがかかっている状態 進もうとしても、ペダルが重く、異音がします １０年近く使ってきて愛着もありますが、買い替えることにしました どうせならと、自転車通勤も視野に入れ、クロスバイクを検討しました 【クロスバイクとは？】 シティサイクルとちがい、軽く頑丈なフレーム、多段変則ギア、シティサイクルよりも細めのタイヤなど、長距離を速く走ることができるスポーツバイクのひとつです 本格的かつエントリークラスだと5万円程度となるようです MOSSA11号の希望の条件は、 ・できるだけ安くて性能が良い ・泥除けが付いている、もしくは後付けできる というもの 泥除けは、大抵のクロスバイクは後付けできるらしいので、ほぼ一つ目の条件のみとなります そして、選んだ

MOSSA11号です ここ２～３週間ほど、右の肩から上腕にかけてのジンジンとした痛み、途中からは突発的に右腕に痺れが走るようになってきました 懸垂などでセット数、回数を重ねると、３セット目ぐらいには明らかに右腕の力が入らなくなります （それはただ単に筋疲労では？） ジンジンとした痛みは、主にPCに向かう姿勢や自転車に乗る姿勢で強く出ます ようやく整形外科に行く時間を作ることができましたので、近所の整形外科に行ってきました 結論 よくわからん いや、わからんのか～い レントゲンを撮っても、特に頸椎の隙間が圧迫されているようなことはないようです ものすごくストレートネックでしたが､､､ 先生が仰るには ・筋肉がスゴいついている　←　何気に嬉しい ・筋肉で神経が圧迫されることがあるのかな～　←　それだとトレーニーのみなさんが痺れるのでは？ ・まずは湿布を貼って炎症を抑えよう　←　結局ソレかい う

こたつにミカン 日本の冬の風物詩ですね 手で簡単に皮をむくことができ、不足しがちなビタミン類を手軽にとることができます このように、パパっと あまり、このむき方をされる方を見かけないんですよね ミカンを両手でもち、ヘタのついていない方の真ん中に両手の親指を軽く差し込み、左右に割る うまく二等分できれば、それぞれのふさをさらに半分に割って４つのふさに分ける 片側が大きければ、大きい方のふさを半分に割って３つのふさに分ける これだけ ３つだろうと４つだろうとどうでもよくて、ヘタのついていない方から割るというところが肝 このむき方、「和歌山むき」あるいは「有田むき」と呼ばれているようですね 知らんかった､､､ www.ja-arida.or.jp みなさまはどのようにミカンの皮をむいておられますか？

筋トレ後のお楽しみ、ハイボール編 ～ウィスキー探してます～ ティーチャーズ セレクトとハイランドクリームを飲み比べてみたが？！ 不惑のおっさん、MOSSA11号 明日へ心を切り替えるスイッチとするために、毎日ウィスキーを飲っています これまでMOSSA11号のレギュラーとしていた、キリンウィスキー富士山麓　樽熟原酒50°の生産が停止しているため、次のレギュラーを張れるヤツを探し求めています 今回書かせていただくのはコチラ ブレンディッドスコッチウィスキー ティーチャーズ セレクト 【ティーチャーズセレクトとハイランドクリーム】 どちらも1000円前後で買えるウィスキー ブレンダーのウィリアム・ティーチャー氏により、1863年誕生した「ティーチャーズ ハイランドクリーム」 ハイランドクリームをもとに、サントリーのブレンダーが日本人の味覚に合うようにブレンドし直したものが、「ティーチャーズ セ

【0円筋トレ記録】今さらながら、タピオカミルクティーデビュー?! リプトンティーアイス、タピオカミルクティー味 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 【0円筋トレ記録】 MOSSA11号のトレーニング記録となります 月曜、火曜のどのメニューが効いたのか定かではありませんが、前腕、広背筋がとんでもない筋肉痛 このため、水曜、木曜は少々軽め 年内に、片手懸垂の世界に入れるよう、精進するべし！ 水曜 ●プッシュアップ STEP9.5 ワンアーム・（インクライン）・プッシュアップ  12 REPS × 2 SETS STEP6 クローズ・プルアップ 15 REPS ワイド・プルアップ 15 REPS ●プルアップ STEP7.6 ワンアーム・ジャックナイフ・プル　左右 15 REPS × 2 SETS STEP6 クローズ・プルアップ　10 REPS × 2 SETS

【ダイエット】ワンコイン以下で茹でたてのモチモチ蕎麦が美味い！内神田の笠置そば うまい蕎麦を探索中、MOSSA11号です 今回は、内神田、神田の免許センター沿いの大通りから一本路地裏の「笠置そば」にて、ランチをいただきました 都内に何店舗かチェーン店がある笠置そば 立ち食いそばチェーン店で、リーズナブルに茹でたての生蕎麦、揚げたての天ぷらを提供してくれるとのこと 内神田のお店はカウンター席、テーブル席で意外に広く、MOSSA11号が入店してすぐ、行列となるほどの人気ぶり 基本の蕎麦やうどんが３００円～４００円程度、丼や天ぷらを追加でトッピングできます もりそば ４００円 + 大盛り１００円 + 生たまご ５０円 をオーダー 蕎麦が特徴的！ モチッとした食感で、歯ごたえ、のど越し良く、美味い！ もりそば自体が蕎麦の量多めであるため、大盛だと２枚程度になるのでしょうか 結構なボリュームで十分満

ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! いい年こいたおっさんが、オマケにつられて衝動的に購入してしまった､､､ ガキみてぇ､､､ 前から飲んでみたかったから、まあ良し。 今日はこれだけ。開封の儀、感想はまた後日。

【ダイエット】ワンコインで新蕎麦！十割蕎麦 韃靼 穂のか うまい蕎麦を探索中、MOSSA11号です 今回は、神田小川町、韃靼 穂のかにて、十割蕎麦をいただきました 新そばの季節です！ 十割蕎麦をワンコインでいただける「韃靼　穂のか」 今日は、心なしか、お昼時の行列が長い。。 こちらのお店では、蕎麦の種類を 韃靼、田舎、更科、穂のか（オリジナルブレンド）から選択することができます 今回は、壁メニューの新蕎麦アピールがまぶしい、 韃靼(だったん) 普通もり５００円 + 生卵５０円　をオーダー 蕎麦は細め、少し黄色がかっていますが、これこそルチンの証！ そして蕎麦つゆはキリリと辛め ぐわし！っと掴み、一気にすする！ うむ、程よい苦味、何よりコシが素晴らしい！ コレだよ、コレ！ 普通盛でも、３００ｇと満足いく量です カウンターに置いてある蕎麦湯で〆 ワンコインで食べられる十割蕎麦、コスパ的にもスバ

諸事情により､､‼︎　あの手を使うことに!!　トップバリュ　エナジーハンターは驚異 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! なんだか週一で、ヤバい状況が繰り返されている､､､ なんとかしたいなあ､､､ トップバリュ　　エナジーハンター  税込１４９円 ボトルタイプで、一回で飲みきれなくとも、何度でもエナジーハントが可能！ そして、カフェイン １００ｇあたり、驚異の ６５ｍｇ！ 大方のエナジードリンクのカフェイン量が１００ｇあたり３０ｍｇ程度ですが、コイツは異次元の量です！ 飲んでみた なかなか美味いではないか！ パッションフルーツ系の爽やかな味 覚醒効果もなかなか 午前、午後、2回に分けて飲むことで、かなりの持続効果が得られた！ なにより、圧倒的コスパ！ エナドリ飲み過ぎには注意しましょう！

【ダイエット】丸の内で１０００円以内ランチ！しかも新蕎麦！十割蕎麦酒場 ちゃぼうず（丸の内） うまい蕎麦を探索中、MOSSA11号です 今回は、丸の内のパレスホテルとなり、日本生命丸の内ガーデンタワー２Fの、「十割蕎酒場 ちゃぼうず」にて、ランチをいただきました 嬉しいことに、新そばの看板ですよ！ 国産蕎麦粉１００％の自家製十割蕎麦を茹でたてで提供とのこと お店はカウンター席、テーブル席で３０名ほど入れそうな広さ、行列もなくゆっくり食べることができました！ 何より、丸の内エリアで、１０００円以内でランチを食べることができるとは、感謝です！ メニューには、流行り？のラー油入り肉蕎麦もありますが、ここはあえてもりそばを注文します 十割蕎麦しかも新蕎麦ですからね もりそば ６８０円 + おかわり１００円をオーダー 蕎麦は細めの乱切り蕎麦、そして蕎麦つゆはキリリと少し辛めのつゆ 十割蕎麦の風味を味