病院へ行っても、なかなか治らない腰痛。 私も高校生のときからの腰痛持ちなのですが、 整形外科で調べてもらっても原因がよく分からず、 シップと痛み止めをもらって定期的に電気治療をしても治らず、 あちこち病院を回った挙げ句、 赤十字病院へ行ったこともありました。 一度よくなってすっかり忘れていたのですが、 つい先日、再発。 今度は自分でなんとかしよう！ ということで、腰痛時に普段の生活で気を付けるべきことを まとめてみました。 ■痛み始めは安静第一 動かさないと筋肉が衰えてしまうので動かさないのはよくない。 という意見もありますが、 無理に動かすと症状を悪化させてしまう恐れがあります。 中腰で掃除機をかける、大荷物の買い物をする、満員電車に乗るなど、 腰に負担のかかる行動は避けましょう。 【参考になるページ】 腰痛の初期治療は絶対安静 腰痛の方のための日常生活上の注意点、腰痛の方のための腰にや

「そんなふかふかモコモコの暖かいところで寝てるから、朝起きられないんじゃー！　一回硬い床の上で寝てみろぉ！」 「床で寝たら熟睡できる」と聞いたら信じますか？　敷布団やベッドを使わず、平らな板の上に寝ると、寝ながらにして脊椎の矯正ができ、慣れると熟睡できるそうです。木の枕（硬枕）を用いると頚椎の矯正までできてしまいます。腰痛・噛み合わせにも効果がある「しかばねのポーズ」とともに、是非試してみてください。方法は以下から。 Photo by Thinkstock/Getty Images. 床にそのまま寝ると、朝起きられないのでは？ と不安に思うべからず。わたしも試してみたところ、ベッドで寝たときよりもすっきり起きられました。時期的に寒い間は床に寝て、毛布や布団をかぶります。夏場は、お腹だけ冷やさなければ家中どこでも快眠スポットになるので、簡単です。 硬い床に直接、またはタオルケットなどを敷いて

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今年は歩く量を増やそうと考えている人も多いだろう。ウオーキングが体にいいことは周知の事実だが、1日何十分歩こうが、正しい姿勢で歩かないと、かえってマイナスになることもある。使う筋肉が偏る結果、肩こり・腰痛・膝痛などを起こす可能性があるからだ。健康につながる"美しい歩き方"について、専門家に聞いた。姿勢が悪くなるのは、体の使い方のクセが原因だ。例えば猫背。「背を丸めるのは人間にとって楽な姿勢だか

長時間同じ姿勢になってしまうデスクワークは、肩こりや腰痛の原因になることがあります。仕事の合間のちょっとした空き時間にできるストレッチで、これらの症状を改善してみましょう。眠気解消やダイエット、リフレッシュにも使える、“オフィスでできる簡単なストレッチ”を紹介します。 ■ 「肩こり」に効くストレッチ まずはガチガチに固まった肩のまわりをほぐすストレッチです。 ▽ イスに座ったままでもOK！今すぐできる「肩こり解消法」 - はてなニュース 肩こりを治すには、肩のまわりだけでなく、腕、胸、背中など上半身全体をくまなく伸ばすことが大切です。はてなブックマークニュースでは以前に、椅子に座りながらできる肩こり解消ストレッチを紹介しました。時間がないときは、首を左右にゆっくり倒したり、回したりするだけでも効果があります。 ■ 「腰痛」に効くストレッチ 同じ姿勢で座り続けていると、だんだん腰が痛くなって

1 名前：影の大門軍団φ ★投稿日：2012/02/12(日) 13:30:12.72 ID:???0 肩コリ・腰痛の原因、ストレートネックにご用心 http://www.nikkei.com/news/headline/article/g=96958A9C889DE1EAE5E0E6E2EAE2E3E2E2E0E0E2E3E09F88E6E2E2E2 長い間、いすに座ってパソコンに向かう現代人の間で増えているのが「ストレートネック」。 文字通り、首の骨が真っすぐになっている状態を指し、首のコリだけでなく、肩こりや頭痛、腰痛の原因になっていることもある。「現代病」ともいえるストレートネックを予防する方法を探った。 香港在住のヨガインストラクター、山元有巳佳さん（４５）は７年前、運動中に尾てい骨をうち、めまいに襲われた。整形外科を受診したが、尾てい骨に異常はなく、湿布と炎症止めの薬をもらって

楽天→途上国支援ベンチャー「会社に行けず、泣いて自分を責めた」 NEW キャリア 2024.07.29