肩こり、腰痛、ストレスの解消やダイエットにも オフィスでできる「ストレッチ」 - はてなニュース

長時間同じ姿勢になってしまうデスクワークは、肩こりや腰痛の原因になることがあります。仕事の合間のちょっとした空き時間にできるストレッチで、これらの症状を改善してみましょう。眠気解消やダイエット、リフレッシュにも使える、“オフィスでできる簡単なストレッチ”を紹介します。 ■ 「肩こり」に効くストレッチ まずはガチガチに固まった肩のまわりをほぐすストレッチです。 ▽ イスに座ったままでもOK！今すぐできる「肩こり解消法」 - はてなニュース 肩こりを治すには、肩のまわりだけでなく、腕、胸、背中など上半身全体をくまなく伸ばすことが大切です。はてなブックマークニュースでは以前に、椅子に座りながらできる肩こり解消ストレッチを紹介しました。時間がないときは、首を左右にゆっくり倒したり、回したりするだけでも効果があります。 ■ 「腰痛」に効くストレッチ 同じ姿勢で座り続けていると、だんだん腰が痛くなって

[meronezef]

ストレスの解消ストレッチ体操

[tmys_hitochin]

やろーっと♪

[M321]

肩こり、腰痛、ストレスの解消やダイエットにも　オフィスでできる「ストレッチ」 - はてなブックマークニュース

[big_song_bird]

そうそう、自己流のマッサージで症状を悪化させるよりストレッチの方が効果有り。/但し痛いのを我慢して、無理に力を入れないこと。

[zyank450]

ストレッチ(^○^)リラックスー

[marief8107]

周りの不健康な人に健康になってほしいな

[harupanight510]

ダイエット

[richard_raw]

猫背とお腹と眠気をどうにかしたいです。

[susanne]

大事

[asakiri4177]

メモメモ

[griefworker]

首や肩や腰のこりをほぐすストレッチについての記事のまとめ。

[ab_sn]

いちおうひろっとこ

[pandahead-100percent]

お役立ち( ´ ▽ ` )ﾉ

[kickryu]

メモ｜‾ʖ̫‾) #kickryu

[suzuranai]

ストレッチ

[mzyg]

書いた人オフィスで仕事したことないんじゃね？って内容が時々有るようではあるが。

[ZeroFour]

昼夜問わず公私問わずPCとにらめっこだからなあ…。通勤も車だし、暖かくなったらまた徒歩通勤も並行して始めたい。

[otojiro]

毎日、眠くてたまらんから試してみるかなー

[hrtszk]

ストレッチ 健康 肩こり health 生活 ダイエット まとめ はてな まとめ あとで読む

[aoasagi]

肩痛いからやろう

[Kwappa]

今の俺には必要な気がする

[gachapin1114199]

やってみよう(^-^)/

[yuko0107]

腰痛

[array08_12]

ストレッチパワーが溜まりそう