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どうも、しんま13です。 寝ようと思ってから実際に寝るまでの時間が長い人がいますが、自分は典型的なそれです。 いざ寝ようと思っても、ついついどうでもいいことを考えてしまい、結局寝ようと思ってから1時間経っても眠れないなんてことはザラです。 なんだかんだ眠るまでに45〜90分くらいの時間がかかっちゃっています。 どうにかならないもんかな〜と思っていたのですが、とある方法を実践したお陰で今では10分で眠りにつけます。 今回はそんな夢のような誰でも10分で寝る方法を紹介していきたいと思います。 目次 誰でも簡単に眠れる「連想睡眠法」 なぜ連想睡眠法を使うとすぐに眠ることができるのか？ 連想睡眠法をアレンジした「一人しりとり」で眠る まとめ 誰でも簡単に眠れる「連想睡眠法」 紹介したいのは、アメリカの論文でも発表された「連想睡眠法」です。 この連想睡眠法を使えば誰でもすぐに眠ることができます。 連