安眠系のASMR作品を聴いていると「全身の力を抜いて」「ベットに沈み込んでいく」「ハンモックに揺られているイメージで」などのフレーズが必ず一度は耳に入ってきます。 実はこれ、米軍式睡眠法で用いられる入眠方法なのです。「慣れると2分で眠れる睡眠法」という謳い文句で、知らず知らずのうちに広く拡散されています。 今回は、米軍式睡眠法のやり方を解説しつつ、睡眠法に慣れていない人でも効果を発揮するASMR作品をご紹介します。 米軍式睡眠法とは米軍式睡眠法とは、アメリカ海軍の訓練学校で、パイロットの入眠のために開発された睡眠法です。過酷な環境下でも素早く睡眠を取るために考案された方法であり、習得したパイロットたちのほとんどが2分で眠りにつけるようなったとされます。 米軍式睡眠法は、バド・ウィンターというアメリカの陸上競技のコーチが『Relax and Win: Championship Perform

30代後半、妻、一児あり。 引っ越しを前提としたときの子どもの年齢、 ローンを組むことを考えたときの自分の年齢、 諸々の理由で「マイホーム購入」が喫緊のテーマとなっている。 ただ、俺は家を買いたくない。 理由は一つ、リスクがでかすぎるから。 ご近所リスク、手抜き工事リスク、ローンが払えなくなるリスク。 いずれも、人生が台無しになるレベルのドデカいリスクだ。 一方、妻は何が何でも家を買いたいらしい。 妻の言い分としては、 ・家賃を払い続けるのがもったいない ・子どもにとって「実家」の存在はプライスレス ということらしい。 まぁ、言っていることはわかるけど、個人的にはそれでもリスクがでかすぎると、と思う。 なんとか妻を説得したいのだが、材料をくれないか。 関東近郊で世帯年収700万（俺600、妻100）。 ローン額の目安は4000万。 （もしくは、家を買う派として俺を説得してくれてもいい。俺が

女優・広末涼子（42）との道ならぬ恋の代償が思いのほか大きく、出演番組の降板や契約解除が相次いでいるフレンチレストラン「sio」のオーナーシェフ・鳥羽周作氏（45）。 【写真】広末涼子の「初めて」を奪った鳥羽シェフのそっくりさん大喜利 愛妻家の佐々木健介に… 6月15日には埼玉県戸田市が鳥羽氏の「とだPR大使」退任を発表。株式会社ユーグレナが14日付で鳥羽氏との「コーポレートシェフ」の契約解除したことを明らかにし、19日には六甲バター株式会社も後に続いた。さらに27日に出演予定だったNHK「きょうの料理」の内容も変更され、関連サイトの講師一覧からも削除されるなど、広末と同じく、降板ドミノ状態になっている。 そんな鳥羽氏に追い討ちをかけたのは、広末の夫であるキャンドル・ジュン氏（49）が18日に行った会見で、ジュン氏は鳥羽氏からの謝罪はおろか、「後日必ず行きます」と言いつつ、連絡が取れなくな