自分を癒してあげていますか。 このコロナ禍での不自由な生活の中、毎日の不安やストレスなどで、体に不調を感じている方も少なくないと思います。 体の不調と大きく関わっているところが、人間の体内にあります。 それは自律神経です。 自律神経が乱れてしまうと、心身共に不調をきたすことがあります。 最近、眠れない日々が続いているというようなことでも自律神経は乱れ、不調を起こしてしまいます。 人間にとって大切な睡眠と、自律神経とは深い関係があるのです。 日々の生活での不安やストレスから睡眠不足となり、自律神経が乱れてしまうという、誰にでも起こりうることなのです。 しかし、そういった心身の不調は、自分のことを少しだけ気にかける、という簡単なことで予防できます。 こんな時だからこそ、自分の体のこと、心のこと、少しだけ気にかけてあげませんか。 簡単なことで快適な生活が送れます。 ここではその方法をご紹介します

メンタル強化の第一歩は、かるい運動からはじまる！ あなたに合った最適な方法が見つかる６つの運動と小さな習慣。 今のあなたは、こんな悩みを抱えていませんか？ ●仕事がつらい ●職場での人間関係がうまくいかない ●自分に自信がもてない これらの悩みはストレスを感じてしまうもの。 軽い症状のうちに適切な対処法でストレスをやわらげ、メンタルを良好にもっていくことが大事です。その１つの解決策として、運動でメンタル強化ができます。 本書では、メンタル不調になる原因として、人間関係・コミュニケーション不足・他人の機嫌に左右されるなど、そのメカニズムについて見ていきます。そしてメンタル不調を良好にもっていくのに、いかに運動が大事かを説いていきます。 運動が苦手な人でも取り組みやすいように、かるい運動からはじめられる工夫も凝らしました。 さらに、快適な睡眠、未来の不安、嫉妬の感情、自分の好きなモノ（本・音楽

【朝、水を1杯飲むことから始めよう！　コロナに負けず上機嫌になれる73の習慣】 これまでの長い歴史の中で、ストレスというのは、自分にかかるストレスだけをコントロールしていればよい時代でした。しかし、現代はその自分のストレスの土台にコロナというストレスが3割ぐらい居すわっていて、どんな人でもストレスをもっているのが通常になっています。その3割に気がつき、ストレスを正確に把握し、それを取り除いていくことが大切。 コロナというモンスターは、「恐怖」や「不安」によって、私たちの自律神経を乱す大敵です。自律神経は、心臓や肺、腸などの働きと密接に関係している神経で、まさに「命」そのものです。そして、自律神経が乱れると、体だけでなく心にも不調が出てきます。 もし、そんな自分に気付いたら、本書で紹介している「朝、一杯の水を飲む」「机の引き出しを片付ける「階段を使う」「一駅歩く」「いつもより遠いほうのコンビ

三郷中央駅が人気です♪ 今日も明日も三郷中央駅へ。お子様の送迎やお仕事で運転が必要に! 4月からの新生活に向けて運転練習をされる方が増える季節ですね。 選挙ですか? いいえロケです 電車内から選挙カーが見えました。随分と人が集まているなぁ。けど、先日選挙は終わったはず。 駅に降りて理由が分かりました。ロケバスがロータリーや周辺道路を占拠していました。 三郷中央駅前ロータリー　なんだか賑やかです 選挙かと思ったら撮影中でした ロケバス 聞いた話では、駅前や駅前の公園では頻繁に撮影があるそうです。 三郷中央駅周辺の環境について 三郷中央駅周辺には生活に便利なスーパーやドラッグストアがあります。車が苦ても生活ができてしまいますが、車があるともっと便利。 エムズタウン三郷中央にはマルエツ三郷中央店、西松屋エムズタウン三郷中央店、くすりの福太郎三郷中央店 さらに東側には三郷中央駅周辺にはオーケー三郷

研究学園駅周辺でのペーパードライバー講習をお探しでしたら、是非ドライビングアカデミー陽春堂へご相談ください。 つくば市内全域でレッスン可能です。 集合は研究学園駅でも良いですし、マイカーレッスンの場合はご自宅。職場での練習であれば事業所集合も可能です。 研究学園駅前 研究学園駅前ロータリー 研究学園駅 研究学園駅からレッスンスタートの場合は、こんなに広くて交通量の少ない道路を、ほぼ独占！ 研究学園駅周辺1 研究学園駅周辺2 研究学園駅周辺3 研究学園駅周辺4 研究学園駅周辺5 あまりに空き過ぎていると、かえって練習になりませんね。当然、基本練習が終わったら場所を移動します。 時々筑波山へ登ったり(もちろん車で)もします。意外と良い練習になるんですよ♪

うきうきわくわく　旅行前に計画を練るのって楽しいですよ。楽しみにしている沖縄旅行や北海道旅行など。 離島ドライブ(イメージ) 1.現地での移動手段は? けど、待てよ。現地での移動手段ってどうなるんだろう? 電車? バス? 観光タクシー?! 例えば沖縄。電車・・・ありません。 そうなんです。現地での移動にはレンタカーが必要なのです!!(たいていの場合) レンタカー_2 レンタカー_5 2. しばらく運転してないよ～ 久しぶりの運転が、折角の楽しい旅行を前にして不安不安不安。 でも大丈夫!! そんな時に便利なのがペーパードライバー講習です。 レンタカーやカーシェアでも練習ができます。しかもお好きな場所で受けられます。自分で手配するのが大変、面倒、わからない! そのような場合は教習車(レンタカー)の手配もお任せください。ただし集合場所が限定なのはご容赦を。 3.事故ってからでは遅い 旅行気分で気

船橋周辺の住宅街は道路が狭い！ そのような悲鳴にも近い悩みをよく耳にします。道幅が狭くて怖いから運転できない、したくない、しなくなった→ペーパードライバーになってしまった.... このようなパターンをたどるケースが散見されます。 狭い道にアレルギー反応を示される方の共通点は「車両感覚」への苦手意識です。 その大半の理由は、そもそも練習をしていない。もしくは適切な練習を受ける機会が無かったからだと思われます。 目的地周辺の道路は広いのに、自宅周辺が狭くて運転が怖い!! だから車ではどこにも行けない。 とてももったいないです..... 幕張方面へ向かう道路 幕張周辺の道路(道幅が広い) ららぽーとやイケア周辺 目的地周辺まで来てしまえば、運転に何の支障もありません! やはり自宅周辺の狭い道が・・・・ さらに突き詰めると、狭いから通れないのではなく「すれ違い」が怖いのです。そして大半の方が「対向

トラックを運転しない方も巻き込みには注意です。ドライバーだけではありません、歩行中や自転車で移動するときもですよ!! 巻き込み注意 ちょうど親子が渡っていましたがトラック側の配慮で安全に横断歩道を渡り切っていました。 しかしながら、綾瀬駅近くではミキサー車による巻き込み事故(年配の方の自転車が巻き込まれました)や環状七号線では自走式のクレーン車に小学生が巻き込まれています。 乗用車を運転する際も、左折時だけでなく、右折時も確認するくせをつけるべきです。特に最近は、運動能力以上の加速で交差点に突進してくる電動自転車乗りが増えています。

効果絶大!やればやるほど若返る! 毎日5分!たった5ポーズで、マイナス10歳! 新時代を軽やかに生きるための新習慣・チベット体操を始めよう! チベット体操は、たった5つの簡単なポーズを続けるだけ。 その所要時間はたったの5分。 ヨガよりもシンプルで、誰にでもできるのが特徴。 体験した多くの人がその魅力に引き込まれ、効果を実感しているのです。 そのルーツはインドの古代ヨガ。 それがチベットのラマ僧に伝わり、「若返りの秘儀」と呼ばれています。 チベット体操は、ラマ僧が瞑想に入る前に行う5つの儀式で、 行えばチャクラが整い心身が浄化されるので、 エネルギーと高めるツールとされて大切に伝えられてきました。 (若さの泉より) 2020年12月から、世の中は西洋占星術における 風の時代に入ったと言われています。 新しい時代は、自由を求める時代。 他人に影響されることなく、「自分軸」を大切にしながら自由

なかなか眠れない人の9割は、日中の行動を間違えている! 今すぐできるのに一生眠りに困らなくなる「新習慣」を、睡眠の名医がご紹介します! この本は、これまで2万人の睡眠に悩む人を治療してきた睡眠専門医が、 「ぐっすり眠る」ための習慣術を伝える本です。 睡眠にいい習慣というのは、意外と知られていません。 あなたは、こんな行動をしていませんか? ●お昼に辛いものを食べる ●電車で座れたらすぐ寝る ●大事な決断を午後にする ●寝る直前に歯を磨く ●寝巻きはジャージやスウェット ●20時以降に筋トレをする ●靴下をはいたまま寝ている もしこれらが1つでもあてはまったら、 「今」が睡眠習慣を見直すときです! 「ぐっすり眠る」とは、たんに長く眠ることではありません。 睡眠で大切なのは、「量」より「質」。 良質な睡眠とは、一度の睡眠でいちばん「深いレベル」にまで複数回、 到達できることをいいます。 その状