うちのサイトへご訪問いただいた方からの質問で、1番多いのは「180度開脚したいんですけど、どうやるのが近道ですか？」です。 これについては、ちょっと誤解があるようなんで、180度開脚の正しい方法をご紹介しましょう。と言っても、すでにやり方は紹介しているんですけど、前々から質問が多かったので、補足します。 180度開脚は股関節を柔らかくすればできる！…と思っていませんか？実はこれが違うんです…。 まずですね、180度開脚は背中と腰が柔らかくないとできないんですよ。普通に床に座っても、背中が硬いと後ろに倒れそうになるんです（笑）体の硬かった私がそうだったので、同じ経験をしている方も多いと思います。 太腿が突っ張るし、背中が伸びないため、上体が前に倒れないんですよね。 ダイエット方法 ネタ本で紹介しているストレッチは、開脚、左右開脚ができるように、編成しているんです。最初は簡単なストレッチ（柔軟

文学フリマで購入した「Bootleg Vol.1」。個人的には永岡ひとみさん描くところのネイティリさんのイラストに一目惚れです。Sexy!ということで、明日のイベント開催を前に感想などを書いてみたいと思います。今回は「Black Movie Chronicle」ということで黒人映画の特集。侍功夫さんの「クロすぎる奴らたち」の御説明に今更ながら「勉強になるなあ……」と頷きながら読み進めるヌルい私なのですが、それでもどうにか読み終えることができたのは、ライター諸氏の名文の賜物と言えるでしょう。興味深かったのが破壊屋さんの「エボニーinアイボリー」。黒人を取り巻く差別状況を分かりやすく提示してくれるのですが「分かりにくい黒人差別」として日本での例に挙げられたのが、携帯電話会社のCMキャラクター「お兄さん」ことダンテ・カーヴァーさん。これには納得です。最初はただ「予想外です」とオチを呟くキャラだっ

■中国版ツイッター（人民微博）に胡錦濤総書記が参加しているときいて、私もさっそくログインしてきたよ。でも、正直、宣伝色が強すぎて、いまひとつ、フォローしたい気分にならなかった。 ■しかし、中国共産党がインターネットをかくも積極的に利用する時代がこようとは。私はネットとは言論の自由の象徴と思いこんでいたので、その対極に位置すると言論統制の象徴みたいな中国共産党とはなじまないものだと思っていた。党中央政治局の集団学習会で、共産党はもっと積極的にインターネットを利用しろ、と初めて胡総書記から号令がかかったときから五年ほどしかたっていないのに、中国当局がこんな風にネットを使いこなすなんて、驚きだよ。 ■ＧｏｏｇｌｅＶＳ中国の決着はまだ、みていないが、これがたとえば、Ｎｅｗｓｗｅｅｋの２週間前の特集が指摘するように一種の文明の衝突だとすると、ここでＧｏｏｇｌｅがひよると、ひょっとすると本当にインター

'Thou shalt shoplift' says priest - イギリスで、教会の牧師が「どうしようもなく弱い立場に置かれた人たちには、犯罪を犯す以外に選択肢がない場合もある」と説教で語り、反響を呼んでいます。 イングランド北部、ヨークの英国国教会司祭である Tim Jones さんは日曜日の礼拝で、そのような困難な状況にいる人たちに対する「私の牧師としてのアドバイスは、万引きをすることだ」と述べたそうです。「万引きがいいことだからとか、害がないからと考えてそう言っているのではない」、つまり、そういう人たちを救うためにまわりの人たちが今一度奮起することを願って言っているのだ、と彼は説明したのですが、彼の説教はあまり快く受け取られはしなかったようです。 「盗むなら、小さな家族経営の店から盗んではいけない。大きな、全国チェーンから盗め」「必要以上に、また必要ではない時に盗んではいけない

はてブ モノが捨てられない人必見！「捨てる」を後押しする名言集 delicious livedoor クリップ Tumblr Instapaper メールで送信 生活・趣味・旅行・創作 2009.12.01 0 試供品でもらった化粧品、衝動買いしたかわいい雑貨、ビデオにゲーム、雑誌に書籍、何年も前の（高かったのに、今はもう着ない）スーツ、もう行くことのない店のポイントカード、好きなブランドの紙袋、旅先で買った（家では色あせて見える）置物、なぜかストックしてしまう輪ゴムや封筒...... 例えば、これらのもので部屋が埋め尽くされているとしたら？好きなものに囲まれた暮らしは心地の好いものですが、それは、本当に必要なものでしょうか？ ものが捨てられない人は多いと思いますが、 「捨てる」を後押ししてくれる名言がありました。 迷ったらゴミ 使わなきゃゴミ なくしても買いなおさないものは捨てろ いつ

いよいよ師走ですね。今年もあっという間だった気がします。12月といえば、恒例の忘年会シーズンが到来し、ついつい暴飲暴食な食生活になりますよね。そのうえ、寒いので身体を動かさず、いつのまにやらお腹周りが「あれ? この肉は……」なんていうことになってはいませんか? 年末は、テレビの前でゴロゴロする時間も増えるかと思います。今回は自宅で過ごされる際に、じっとした体勢でもじわじわとお腹に効いてくる、そんな体操を3つご紹介します。 場所をとらないので、この運動ならきっと続けてもらえるはず! 自信をもってオススメします。 全く動かないのに効果バツグン! の簡単エクササイズ 【エクササイズ1】 足を立て、床に寝ります 床に寝た時、腰のあたりにあく部分を床に押し付けるようにして静止します 30秒押しつけた状態で静止、できれば2回やってみましょう 【さらにポイント!】 押し付けた時に、お腹の芯に効いているこ

つかいかた How to Use 1.本文を入力して Go! 2.PDFを印刷！ 3.折る！ 4.読む！ 使用感 Sample image 20pt 14pt 12pt 10pt 8pt 5pt 皆様の声 8p Voice 8p Orihon Makerに関するツイート 更新履歴 History 2013/05/17 横書き出力機能 2013/02/04 ノンブル(ページ数)ON/OFF機能 2012/10/18 表紙以外の画像ページ作成機能・明朝フォント指定可に 2009/11/27 いろもじ機能β(安定白黒版はこちら) 2009/10/28 空行対応・折り線ON/OFF機能 2009/10/27 表紙機能 2009/10/26 β版Start 次回予告 Trailer PDF生成履歴一覧 お問い合わせ Contact Produced by BWN project "8P". News

１歳の子がいる３０歳代主婦。離婚を考えています。 夫は不器用で家事も育児もできません。教えても同じ間違いを繰り返し、すぐに大声でどなるので、子どもがおびえて泣き出します。どなった後、夫は寝室にこもって出てきません。 子どもの夜泣きで、私はこの１年ぐっすり眠ったことがありません。体調を崩しても、夫は食パン１枚焼いてくれません。夫は休日もビデオを見るばかりで、友達から誘われると喜んで外出。私は一人で子どもにご飯を食べさせ、寝かしつけ……。逃げてばかりの夫はもう必要ないと思うようになりました。仕事の愚痴を言う夫を励まし、頑張って弁当を作ってきたのに、不条理にどなられる。そんな生活に疲れました。 子どもの将来を考え、今は私が我慢すべきか、逆に子どもが何も理解できない幼いうちに離婚した方がいいのか、迷っています。すべてが私のわがままなのでしょうか。（神奈川・Ｔ子） 子どもの誕生で、暮らしが「子育て期

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各地のパチンコホール内に銀行ＡＴＭ（現金自動払出機）を設置する動きがすすんでいます。試行段階にもかかわらず、すでに設置数は１３０ホール（１０日現在）。近く関東に１００台、関西に５０台の計１５０台にまで拡大する予定です。「射幸心をあおる」「規制すべきだ」という批判が広がっています。 ＡＴＭ設置をすすめているのは、ＡＴＭ運用会社の「トラストネットワークス」社（東京・中央区、竹村理社長、資本金８億８７００万円）。コンビニ店などに設置されたＡＴＭとは違い、その店のパチンコ客だけを対象にしたＡＴＭです。 同社側がパチンコ店内ＡＴＭのシステムをホール業界の団体である全日本遊技事業協同組合連合会（全日遊連）に提案したのは２００６年７月です。 全日遊連では、業界健全化のための自主規制として、ホール敷地内でのサラ金業者の営業やＡＴＭの設置を禁止することを内規で定めており、提案にたいしては強い懸念も出されたと