自分磨きノートの書き方 ： めざす理想像をノートに書く3つの方法
［名言コツコツ］では名言・格言・ことわざ等 古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。 一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫（ライフハック）を毎日ご紹介しています。 2009年1月11日 スタートから一日も欠かすことなく毎日更新。今日で ブログ連続更新 日目！ 「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」ブログをめざしています。 前回「自分磨きノートの書き方」の続きです。 自分磨きの三種の神器のうち、今日は「願望ノート」に理想像を書く3つの方法をご紹介しますね。 【自分磨きの三種の神器】 (1) ノート（「願望ノート」と命名しています） ★ 今日はここ (2) 手帳 （「頼れる相棒」ときに「鬼コーチ」） (3) ブログ （「自分を動かす」最強ツール） 「あのう、わたくし、ここからどの道を行けばいいか
［iPhone］ Touch Goal ： 習慣化をサポートしてくれる iPhoneアプリを使ってみよう
たとえ調子が悪いときでも、習慣化できていることであれば比較的たやすくできてしまいます。 こうやって毎日ブログを更新できるのも、習慣になっているからこそ。これは自分自身で意図的に習慣をデザインしている結果だと思っています。 先程の「人の本性はみなほとんど同じ 違いが生じるのは」で書いたように、「なりたい自分になる」とか「夢をかなえる」「成功する」といったことは、自分の習慣をどのように 【デザイン】 するかで決まってくると思うので、習慣デザイン力はとても大切だと思います。 そんな習慣化をサポートしてくれる iPhoneアプリがあるのでご紹介しますね。 先月から使い始めた Touch Goal のその後の使い方と、また新しいアプリを見つけたので、それもあわせてご紹介します。 まずは Touch Goal のほうから。 Touch Goal の基本的なことは9月21日にご紹介しましたので、そちらを
［名言］ 「運動しない」ことは「憂うつになる薬を服用しているのと同じようなもの」
［名言コツコツ］では名言・格言・ことわざ等 古今東西の知恵を学んで自分磨きをしていきます。 一口サイズの自分磨きヒントとして、明日がもっとよくなるかもしれない、新しい視点やすぐに実践できるちょっとした工夫（ライフハック）を毎日ご紹介しています。 2009年1月11日 スタートから一日も欠かすことなく毎日更新。今日で ブログ連続更新 日目！ 「心が明るくなる」「元気になる」「やる気がでる」ブログをめざしています。 「運動しない」ことは「憂うつになる薬を服用しているのと同じようなもの」なのです。 人間は体を動かすようにできています。 私たちは1日中コンピュータの前に座りつづけたり、何日も会議を続けたりするようにはできていないのです。 私たちはもともと昼食のために草食動物を追いかけ、自分たち自身がライオンの餌食とならないように走って逃げるようにつくられています。 運動をしないと私たちの体は不調を
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