自然の中に出かけると、創造性・幸福度・集中力が上がるという研究結果 | ライフハッカー・ジャパン
都会に住んでいると、どうしてもインドア派になりがちです。自然の中に出かけることが少なくなると思います。しかし、「ウォールストリートジャーナル」のJonah Lehrer氏の記事によると、自然の中に出かけると、創造性や幸福度、集中力が上がったという研究結果が増えているようです。 Photo by Emma Larkins. カンザス大学（University of Kansas）の研究者が近々発表する研究によると、手つかずの自然の中を歩き回ると、神経が安らぎ、脳の力が回復されるということです。Lehrer氏は、このことが創造性や幸福度、集中力を上げているのだと言っています。カンザス大学の研究では、たった3日間自然の中にいるだけで創造力のテストの成績が50％もアップしたそうです。もっと短い期間しかいなかった人でも、十分に良い影響を得られたとのこと。 Lehrer氏は、90年代のイリノイ大学（U
“まとめ寝”が多い学生 「一般的に学力が低い」と睡眠専門家
「特に女性の睡眠はかなり不足しており、日本の40代女性の睡眠時間は世界で最短という調査結果もあります」 この驚きの現状を話すのは、日本睡眠改善協議会常務理事で、日本睡眠学会理事の白川修一郎さんだ。人間の適正睡眠時間は7時間といわれているが、日本人女性の半数近くが6時間以下の睡眠で過ごしているといわれ、とりわけ40代の睡眠不足は顕著だという。 中高生の子供を持つ世代のため、子供や夫の弁当・朝食作りで早起きをし、夜は遅くまで夫の帰宅を待つ。家計を支えるためにパートに出て、両親の介護問題を抱えるとなればさらに忙しく、睡眠時間は削られる。また更年期障害を抱える女性の50％以上もの人が不眠を訴えているというデータもある。 「健康を維持するのに必要な睡眠時間は6時間半～8時間とされ、脳をすっきりさせるという意味で必要なのは7～9時間といわれています。長すぎてもよくなく、ダラダラ寝ると睡眠の質が悪くなり
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