私自身が先延ばしにしてしまいがちな性格なので、この記事は「理屈としてはこうだろうな」をまとめたものであり、「一緒にがんばろうな」というスタンスで書いています。 要点がつかみやすいように、文章は簡潔にしています。 「先延ばし」が起こる仕組み 「やらないといけない」という義務感がある 「これをやらないといけない」「あれも必要になるかも」という連想が起こる 「めんどくさい」「やりたくない」と感じる ストレスホルモンの影響で集中力や記憶力が下がる 「今の自分にはできない」と感じてしまい先延ばしにしてしまう 「うまくいかないかもしれない」「今からやるのは大変そうだ」という不安から気持ちがより重くなる 先延ばしにしてしまうのは「まじめさ」に起因することが多いようです。 できない自分を否定するのではなく、少し肯定してあげて、どうして先延ばしが起こってしまうのかを理解するのがいいと思います。 「めんどくさ

プロンプトの基本的な構成要素 相手がChatGPT（AI）かに関係なく、私たちが誰かに依頼をする時と同じように、以下の5つを考慮しながら伝えてみてください。 目的：達成したいこと、解決したい問題（Job） 指示：求めている役割（Hire） 情報：目的を達成するために必要なデータや知識 条件：目的を達成するために必要不可欠な要件や考慮すべき制限 出力：必要な出力形式 文章にすると以下のようになり、 私は〇〇を達成したいので、 あなたは〇〇をしてください。 情報は〇〇がありますが、 〇〇の条件内である必要があります。 出力は〇〇形式でお願いします。 指示をするときのコツ 出力形式を工夫する 全部を試したわけではないですが、このあたりを試してみたら、大体のことは答えてくれるかもしれません。 表現：簡潔に、読みやすく、丁寧に、感情的に、イメージしやすいように、〜風に 制限：〇個、〇行、〇〇文字以内