低塩分・低カロリーな食生活のすすめ 長生きしたいと思いますか？　長生きはやはりお得なのです わたしも若い頃にはそれよりもいろいろな欲が勝って・・・。でも長生きはたぶん『お得』なのだと思います。そのためには、栄養を考慮した塩分のコントロールとカロリーのコントロールが必要です。 以前、3ヵ月でマイナス15kgと言う無理なダイエットで栄養失調状態に…。 そのときのダイエットの失敗から学んだ健康的なダイエット方法、低塩分、低カロリーな生活のための料理作りのコツなどを発信しています。 低塩分な食生活のすすめ 塩分の摂りすぎは生活習慣病のリスクを高めると言われています。塩分コントロールすると食材の持っている素材の味を感じることができます。低塩分な料理作りのポイントや薄味・減塩の世界をご紹介しています。 低塩分な食生活のすすめ 低カロリーな料理作りのポイントやコツ、食材を選ぶときのポイントなどをご紹介し