ドキドキワクワクの絵本の世界 小さい頃に読んだ絵本を覚えてますか？ うちの子たちは小さい頃から絵本が大好きでした。 子どもってまだ文字も読めないのに、一日中でもず〜っと本を見ていられるんですよね。 何度も何度も同じ本を「呼んで〜！」と持ってくる子どもたち。 何度も何度も読んでいるうちに覚えてしまって、文字なんてまだ読めないのに1人で読む子どもたち。 そのうち絵を見て想像して自分で物語を作り出し、つたない言葉で絵本をひとりで読んだりするんですよね。 小さい子の、絵本を下においてのぞき込むように読んでいる姿ってめちゃくちゃ可愛いですよね(≧∇≦) そんな絵本のような楽しいお弁当を作りたいんです！ 飛び出す絵本のようなドキドキするお弁当 飛び出す絵本ってあるじゃないですか。 仕掛け絵本っていうのかな？ 本を開くと仕掛けが飛び出てくる。 あれって、ドキドキしませんか？ あんなお弁当を作りたいんです

2016年1月　鏡の中の自分を受け入れたい 今年のお正月に掲げた今年の目標「ボディメイク」 鏡にうつった自分の姿から目をそらしたくない。 自分自身の全てを受け入れたい。 すべてはそこから始まりました。 私がボディメイクを始める理由。♫ そして始めたジム通い。 知らない世界、新しい体験は日々発見で楽しかった！ 2016年5月　NPCJコンテスト出場のきっかけ 始めたボディメイクに明確な「目標」ができた。 ゴールデンウィークに見つけた人生の目標。♫ 実はこの時に言っていた目標とは、今回のNPCJのコンテストのことだったんです。 １人じゃないんです。 末っ子さんと２人で出てきました。 そもそもきっかけは末っ子さんの身体。 大好きな陸上をストイックに楽しんでいる末っ子の腹筋は綺麗なシックスパック！ 特別な筋トレをやっているわけでもないのにうらやましい身体なんです。 根性でスパイクとユニフォームを勝

こんにちは！ ボディメイク中のsachikoです。 最近ようやく朝食のパンをやめることに成功しました。 私にとって米断ちよりもパン断ちがキツかったです(>_<) 朝は必ずパンだった私がなんとかやめることができたのは「グラノーラ」のおかげです。 昔は苦手だったグラノーラですが、今はかなり美味しくなりましたよね！ ビックリしました！ そんなグラノーラ、食べるようになって知りましたが種類がた～くさんあるんですよね！ どれが美味しいのか、この前食べたのはどれだったのかいつも忘れちゃうので味や食べやすさなどをまとめておきたいと思います。 今回はどのスーパーにもあるメジャーな3種にしましたよ。 ・ケロッグのフルーツグラノラハーフ ・日清のごろっとグラノーラ ・カルビーのフルグラ まずはケロッグのフルーツグラノーラハーフ 美味しく上質なグラノラにたっぷりフルーツのケロッグ。 低脂肪タイプや食物繊維強化タ

お子さんがいるパパさん、ママさん！ 毎日朝ごはんどうしてますか？ 毎日朝からお魚焼いて、お味噌汁と白米とお漬物と…ってされている方を尊敬します！ 子どもがいると朝は戦い。 お弁当作って、洗濯物干して、朝食作って、片付けて… 子どもが小さいと、着替えさせて、食べさせて、歯磨きさせて、準備して… もちろん自分の準備も。 着替えて、メイクして、髪型整えて… 朝から疲れちゃいますよね。 なので、我が家は朝ごはんはセルフサービスにしています。 朝食セルフサービスってなんだ？ 朝ごはんは好きなものを好きなだけ食べてくださいってことです。 私は作りません。 パンが食べたい人はパンを、ご飯が良い人はご飯を食べてください。 サラダが良ければ作ってください。 自由制なんです。 セルフサービスのための準備 自由に食べてね！と言っても何もなければ食べられません。 最低限の準備は必要です。 パンのセルフサービス 基

ボディメイク中でもかき氷ならいいですか？ この夏は勝負です。 どこまで引き締められるものか自分との勝負中なんです。 変わってきた身体が嬉しくて、もっともっと理想へ近づきたくなる。 そのためにただいまお酒とスイーツを断っております。 筋トレ後のビールも禁止。 BBQも烏龍茶。 海辺でももちろんです。 お酒断ちはまだすんなりといけたのよ。 スイーツがツライのです。 甘いもの大好きなんです私。 でもケーキも菓子パンも高カロリー。 アイスやソフトクリームも食べたあとが怖いよ～。 たまにどうしても甘いものが食べたくなったら、おはぎ。 もち米だし、甘さ控えめだし、小豆だし、これで糖分摂りながら自分をごまかしてます。 【岡町】豊中にあるほっこりする変わりおはぎ「森のおはぎ」 - 人生楽しんだもん勝ち♫ そんな制限を自分に課してがんばっているのですが、たまになら、ちょっとだけなら自分にご褒美あげてもいいか