こんにちは！ 筋トレ大好き管理栄養士の佐藤樹里です。 「プリケツ」「腹筋女子」がもてはやされる空前の筋トレブームがやってきていますね。「筋トレは世界を救う」なんて言う人もいます。 かくいう私も筋トレに目覚め、1年ほどがんばった結果…… こんなに変わりました！ 筋トレにおいてはトレーニングだけでなく食事も超大事。管理栄養士の視点から、筋トレに重要なポイントを満たした「簡単・おいしい・栄養面もバッチリな筋トレ飯」を1週間分まるっと紹介します！ とはいえ面倒くさいな……と思う方のために、今回は徹底的に手間を省ける冷凍の食材を活用するレシピを紹介しますよ！ 【もくじ】 筋トレ飯でオススメなのが冷凍の食材 筋トレ好き管理栄養士が教えるめちゃ簡単な筋トレ食レシピ（1週間分） 筋トレ中の食事で重要なポイントを管理栄養士が解説！ 私の筋トレ歴 女性が筋トレしてみたら、メリットしかなかった！ 今回紹介した商

冬だった。サッカー選手は毎年12月になると翌年の契約にそわそわし始める。といっても1月から11月までの成績・結果が契約に反映されるので、12月から慌てても何もならない。選手もそれをわかっていながら、それでも落ち着かないのが12月という月なのだ。そんなある意味その年の通信簿を渡されるような月に、僕はこの世で一番愛しているもの、サッカーを辞めた。 サッカーで生きていくということ僕がいたのはとあるプロサッカークラブだった。お世辞にも環境が良いとは言えないが、夢にまで見たプロ生活。好きなことをして生きていく喜びを僕は18歳にして手にしたのだ。将来は明るかった。地元では小学校から一番で街のちょっとした有名人だったし、市・県・地域の選抜にも選ばれていた。高校で全国大会には出られなかったが、運良く県の決勝にスカウトの方が見に来てくれていて、僕はサッカー選手になった。 有頂天だった。地元ではちやほやされ、

「肩回すといつもポキっていう」 「腕あげるときに関節がなるんだよね」 あなたは肩からパキパキ音がするのが当たり前になっているでしょうか？もしその音が動かす度に鳴っていたり、以前より大きくなっているのなら痛める直前です。 肩の音はよくある現象なので軽く見られがちですが本来は関節から音はしません、それなのに頻繁に音が鳴るとすればそこは問題を抱えています。放っておくと肩の怪我に繋がる可能性があります。 肩は日常のあらゆる動きで使う関節なのでここに痛みが発生してしまうと不便なことこの上ないです。 やることは難しくないですし、やりやすいものばかりなので誰でもすぐにできます。マッチの火は息を吹きかけるだけで消えますが火事になってしまうと膨大な労力を要します。早めに対処しておけば小さな努力で済みます。 それでははじめましょう！ 原因はいっぱいあるけど...肩から音がするって関節が正しく動いてないというこ

人気観光地や温泉地が数多くある関東甲信越エリア。ホテルに旅館にペンションに民宿など、宿泊施設は数あれど、いざ宿を予約しようとするとどこがいいのかわからず迷ってしまう！そんな経験はありませんか？ そんな時実際に宿泊した人のクチコミはとても参考になるもの。今回はじゃらんnetのクチコミで総合評価が90点以上の宿を一挙ご紹介します！どこも「泊まってよかった！」「また泊まりたい！」という絶賛の声が聞かれた宿ばかり。 県別にご紹介しているので、気になるエリアからご覧になってくださいね！ ※この記事は2020年5月13日時点での情報です。休業日や営業時間など掲載情報は変更の可能性があります。日々状況が変化しておりますので、事前に各施設・店舗へ最新の情報をお問い合わせください。 記事配信：じゃらんニュース 東京 東京ステーションホテル【丸の内】 （Ｃ）東京ステーションホテル 国指定重要文化財の駅舎の中に

iOS14ではホーム画面に「ウィジェット」を追加可能となりました。 また、「Appライブラリ」というホーム画面で使えるアプリの自動整理機能も追加されています。 この2つを使うと、iPhoneのホーム画面を一新させることができますので、その方法を説明したいと思います。 ウィジェットの追加 ホーム画面のページを編集 超シンプルなホーム画面の完成 Appライブラリのカスタマイズ：新規アプリ・通知バッジ iOS 14：ホーム画面からすべてのアプリアイコンを非表示にしてシンプルに ウィジェットの追加 iOS14でホーム画面を長押しすると、ホーム画面の編集ができます。 この状態で画面左上の「＋」をタップすることで、一覧からウィジェットを追加できるようになります。 ここでは、追加したいウィジェットをトップページに配置しておきましょう。 iOS 14：ウィジェットの追加とホーム画面の表示ページの変更 ホー

2020年7月1日、総務省によるマイナンバーカードを持つ人に買い物などで使えるポイントを還元する「マイナポイント」の利用申し込みの受け付けが始まった。 しかし、パソコンの利用環境などで「予約ができない」といった声が上がっている。J-CASTニュースは、総務省マイナポイント施策推進室にメールで取材を行った。 「様々なご要望をいただいていることは認識」 マイナポイントの予約には、マイナポイントアプリ対応スマートフォンか、インターネットに接続できるパソコンとマイナンバーカードに対応したICカードリーダライタが必要である。 ただ、パソコンでのマイナポイントの利用申し込みにおいては、OS（MicrosoftWindows8.1,10）がインストールされていること、そしてブラウザ「InternetExplorer11」（以下IE11）がインストールされていることが条件となる。国内シェア最大級のブラウザ