キャンプや登山などのアウトドアで役立つスマホは、地震や台風など災害時にもはなくてはならない必需品です。 スマホや携帯電話は、災害時には外部との繋がりを保つための生命線となります。 最新の災害情報、家族との連絡、安否確認など、スマホは災害時に孤立しないためにも、外部と連絡をとるために大切な手段です。 大きな災害時には、停電が発生する可能性があります。 停電の復旧まで3日～1週間かかることも予想されます。 熊本地震のとき、私の住む地方では、地震の影響で送電線の鉄塔が倒れて、1週間停電しました。 その時、最も困ったことはスマホの充電です。 停電しているためテレビは映らず、ニュースや被害の状況はスマホで見るしかありませんでした。 緊急災害メールや家族や友人からの電話など、スマホのバッテリーは常にフルで消耗している状態で、バッテリーは1日で切れてしまいました。 私の場合、普段の生活では、あまりスマホ

みなさんこんにちは。 テレビや雑誌などのメディアで取り上げられて話題になった「おからダイエット」、モニターとなった方が続々と成功しました。 モデルの家村マリエさんはマイナス12キロのダイエットに成功して、おからのレシピ本を出版されています。 口コミでもわりと成功者が多い「おからダイエット」。 その理由は、おからのどこに隠されているのでしょうか。 また、おからの栄養素や効能などを見ていくと、「おから」は産後ダイエット、特に母乳育児中に最適なのです。 食材としては若干地味な位置づけの「おから」ですが、その凄さを探っていきたいと思います。 今更だけど「おから」って？ おからの正体豆腐を製造する際、煮た大豆を絞って残ったカスが「おから」です。 ちなみに、絞った汁は豆乳、それににがりなどを加えて固めると豆腐になります。 おからのカロリーおからは100グラム当たり112kcalです。 これは、水分を含

育児ストレス… それはなかなか厄介なもの。 子供はこちらの思う通りにいかないことは百も承知。 それでもその「思う通りにいかない」が日々積み重なっていくとしんどくなってきます。 私もイライラキーキー言っている時期がありました。 なんとか解消しようと思っていろいろ試してみました。 それでやっとこれが効果的かも？と感じるものに出会えました。 いろいろ試してみましたが、効果があまりなかったもの 外出 まずは家にいないで外出してみました。 気分が変わっていいかなと思って実行しました。 ところが。 どこに行っても人に謝ってばかり。 余計に疲れる…。 １人で外出 子供を預けて1人で外出してみました。 たしかに出かけてすぐは解放感で気分が晴れました。 ところが帰る時間近くなってくると憂鬱で憂鬱で。 もっと遊びたい…でも帰らないと… この落差がしんどく感じてしまいました。 甘いもの食べる これも一瞬はいいん

みなさんこんにちは。 産後って本当にお腹が空きますよね…母乳育児をしている場合は特に。 慣れない育児でストレスも溜まってくるし、私は「食べなきゃやってらんないわ」という感じでした。 でも好き放題食べたら産後ダイエットに支障が出るし…とぐるぐる考えているうちに、あっという間に痩せていくママ友がいたりして「なんで！？」って思ったことありませんか？ よく話を聞いてみたら、自分と同じような生活をしているし、同じようなもの食べているのに！！ もしかしたらそのママは「痩せ菌」をたくさん持っているのかもしれません。 その「痩せ菌」さえ手に入れば、食事制限しなくても痩せることが出来るかもしれないのです。 そんな夢のような話…って思いますよね。 今日は、夢のようだけど、あながち夢でもない話をお届けしたいと思います。 「痩せ菌」「デブ菌」って一体何？「痩せ菌」について特集されていたテレビ番組の中で「1日700

来月は６月。 ジューンブライドの季節ももうまもなくになってきました。 結婚といえば結婚指輪！ 私はキラキラ大好きなのでハーフエタニティの指輪にしました。 結婚して６年経ちますが今でも左手の薬指に光っています。 私はこの指輪を選んだこと全く後悔していません！ 特に育児が始まってからは ハーフエタニティの指輪にしておいてよかった！ と思うばかりです。 今日はその理由をお話したいと思います。 関連記事：ハーフエタニティの結婚指輪はつけっぱなしできる？ 関連記事：育児中のママでも使える、おすすめのアクセサリーは？ 関連記事：結婚指輪、ハーフエタニティだと派手？普段使いできない？？ そもそもハーフエタニティとは？ 上記の写真のように、リングの半周ほどに 宝石がついているものを ”ハーフエタニティ”と言います。 ちなみにリングの全周に宝石がついているものは ”フルエタニティ”と呼ばれます。 どちらの指

ラフティングとは、大型のゴムボートを使って急流を流れ下ること。 ラフトとはいかだの意味で、ゴムのいかだを使用して川下りをするアウトドアスポーツです。 大自然を楽しむことができるラフティングは、人気のウォーターアクティビティです。 水に濡れながらも、急流を突進するスリル感が爽快です。 関東近郊でラフティングが楽しめる場所をまとめてみました。 関東近郊でラフティングがおすすめ場所 1.埼玉・長瀞のラフティング 長瀞では、荒川を利用したラフティングが人気です。 荒川は、甲武信ヶ岳を源流に埼玉から東京を流れて、東京湾までの全長約170kmです。 ラフティング以外にも、川下り、川遊び、釣りなどが有名です。 荒川は、比較的水量が安定しで、緩急のバランスが良くラフティング初心者向けの川です。 都心からのアクセスも良く、関東で人気のエリアでの一つです。 池袋駅から西武池袋線で西武秩父まで80分、秩父鉄道に

みなさんこんにちは。 母乳育児に関する気になるワード「差し乳」「溜まり乳」ってご存知でしょうか。おっぱいは出方の違いで「差し乳、溜まり乳」という言い方をされています。 ちなみに「差し乳、溜まり乳」は医学的な専門用語ではありません。そして、産後ダイエット中たまに耳にするのが「差し乳は痩せない」という言い伝え（？）です。 差し乳だと母乳育児ダイエットは成功しないのか？溜まり乳じゃなきゃ痩せないのか？本当のところはどうなのかご紹介していきたいと思います。 差し乳・溜まり乳とは？差し乳とは？ 「差し乳」は、授乳間隔を空けてもおっぱいが張らず、赤ちゃんが飲む時だけツーンと張って母乳が出てくるおっぱいのことを言います。 差し乳は、赤ちゃんが飲む時に母乳が作られているようなイメージがありますが、実は母乳は24時間生産され続けています。 ですので、差し乳だと赤ちゃんが作りたての母乳を飲める、というのは昔の

晴れて過ごしやすい季節の自転車通園。 かなり気持ちいいですね！ でも雨の日は…なかなか億劫で大変。 長女は基本バスで通園していますが、たまに自転車で迎えに行ったりすることもあります。 できれば雨の日はバスで通園してもらいところですが、そうも言っていられない日もあります。 預かり保育を利用した日は絶対に迎えに行かなければいけないですからね。 それが雨の日だっていうこともあるわけです。 今回は雨の日の自転車通園対策を考えます。 前提としてわが家は次女もいますので、３人乗り電動自転車で通園します。 自転車を運転するママの対策 傘をさして自転車の運転をすることはかなり危険なのでやめましょう。 雨が降っている日は風が強いことが多いので煽られる可能性高いです。 私も小雨だし！と思って傘をさすべえという傘固定具をつけて乗ったら…傘の骨が折れて壊れました。 その時はたまたま子供乗せてないときだったので傘が