断食ダイエットの正しいやり方を教えて！ | 断食ダイエット専科世の中にはさまざまなダイエット方法がありますが、最近いろいろな場面で目にするのが断食ダイエットです。 これは1～3日間、通常の食事を取らずに野菜ジュースやヨーグルト、酵素などで体の栄養を補う方法のダイエットです。断食は脂肪燃焼をスムーズにして、臓器や代謝機能の働きを正常に戻すので短期間で確実に痩せることができるのです。 断食ダイエットをやるなら週末の2日間を使っておこなうのがおすすめです。平日は仕事の付き合いなどの食事もあるでしょうから、断食をおこなうのは厳しい現実ですね。現代は食の飽和時代とも言われていて普段から栄養を摂り過ぎている方がほとんどです。 そのため2日間程度の食事制限では体の栄養面では問題がないと言われていますが、それでも多少なりとも体への負担になることは確かなので、必ず健康状態が良好な時におこなってくださいね。 1.準備食は必要なの？ 断食ダイエットの具体的なやり方は2日間
