免疫力を高める・免疫力を調整するために【免疫プラザ】三井住友海上火災保険㈱のチラシ「通信宝島(平成21年2月号)」に、当ページが紹介されました。 保険会社のアフラックPR誌「はつらつタイム(平成22年9月号)」にも、当ページが紹介されました。 免疫力が強いと、風邪やインフルエンザ、生活習慣病、ガンなどを予防することにつながります。この免疫力を高めるには、運動、睡眠、ストレスをためないなど生活のしかたが重要で、とりわけ食生活の改善とストレスをためないことが鍵を握ります。(注：「免疫力を高める」には、①免疫バランスを整える。②免疫力を上げる。の二通りがあります。) １、喫煙をひかえる。 ・タバコ喫煙により、タバコ煙は直接肺に吸入されるため、肺に存在する免疫細胞や肺組織に影響があります。特に肺の免疫系で中心的な役割を担っている肺胞マクロファージの免疫力が低下します。その結果、肺がんなどを誘発するリスクが高まります。 ２、適度の飲酒を心がける。 ・
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