認知症の予防は40代50代からが大切。まずは食事から変えるのが簡単。おすすめの食材・サプリメントなど最新の情報をご紹介します。 menu 朝はパパッと 朝は時間がないですよね。 昨年行われた朝食にかけている時間の調査では、5分以内の人が8.5%、5分~10分以内の人が44.3%で最多でした。(マーシュ社調査、2016年) 半数以上の人は10分以下しか時間を使えていないんですね。 筆者の朝も同様にあわただしいです。 愛犬の散歩も結構な時間がかかりますし。。 だからといって、コーンフレークなどに逃避してしまうのは認知症予防的にはNGです。 作り置きをうまく使って準備時間を削減し、食事の時間はしっかり時間を使います。 結構な手抜き朝食ですが、なんと10種類の認知症予防フードが含まれています。 作り置きで簡単朝食1(予防食品10種!) <ひよこ豆> 何も味付けをしていないひよこ豆の水煮ですが、つい