健康情報サイトＮＭＮ カラダ美人 首のストレッチング体操
首は、7個の骨とそれを支える筋肉群から成っています。前後左右に首を振ることが出来るのは、関節や筋肉群がしっかり機能しているためです。首の上には、神経の中枢部分である頭（脳）があります。それを覆う頭は4kgもあり、首はとても筋肉疲労を起こしやすく、仕事や日常動作で、疲労が蓄積すると頭痛を引き起こしたり病気を発症させる原因になったりします。 一般的に頭痛の多くは、筋肉疲労によって引き起こさせるもので、後頭部から首、肩にかけての筋肉が緊張して血流が悪くなると、酸素が不足して痛みが出ます。これは、長時間同じ姿勢をとり続けたり、不安や心配などからくる精神的ストレスが主な原因です。 頭痛を未然に防ぐために、日頃から血行を促して筋肉を緩める首のストレッチが有効です。
かんたん！疲れにくいワーキングチェア探し(リンク集的なもの)
疲れにくいワーキングチェアの必要性 腰痛・肩こり・眼精疲労。 パソコンと毎日長時間向かい合っている人の大半がこうしたテクノストレスを経験しているという。 だけど、パソコンを止めるだなんてとんでもない！！ そこで、高級なワーキングチェアを購入することを提案したい。 価格帯としては、10万円以上。 実際に、そうした高級なワーキングチェアに変えただけで、症状が無くなったという人が腐るほどいる。 (ただし、治療は病院が原則。治療効果は期待せず予防効果を期待して購入するのが賢明だろう) さあて、まずはまとめサイトから。 優れたまとめサイト。このサイトを拠点にしてチェア選びを進めていくといいだろう。 ↓ ワーキングチェア総合スレッドWiki http://www.wikihouse.com/wchair/index.php ワーキングチェアをどうやって選べばいいの？ 机の高さと合ったものを選ぶ、革張り
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