次のAmazonレビューを確認してください: マンガで分かる肉体改造 糖質制限編 (ヤングキングコミック)
主人公を男性に設定にする事で、『ダイエットは女性やリア充がするものだから、 男性や非リアがやるのは恥ずかしい』という、うしろめたさを破壊してくれるのは流石。 この手法は、他社のダイエット解説本もお手本にして欲しいです。 ただ、解説されている内容の方に問題があります。 糖質制限と一口に言っても、医師によって意見が分かれていて、大きく分けて 『ケトン体消費を起こさないリスク無しの粗食・糖尿病患者食系(100～130g+低GI食推奨/バーンスタイン式)』 『ケトン体消費を起こして短期間に痩せる・ボディビル系(0～20g+高タンパク推奨/ライザップ式)』 『間を取ってケトン体消費が起きるギリギリを狙う(40～60gくらい/アトキンス式)』の、3つの派閥があるようです。 ここでは、便宜上ライザップ式とアトキンス式を『スーパー糖質制限』と呼びます。 (常人の糖質摂取量1日200～300g、ご飯1杯50
銭湯神ヨッピーが語る！見ると銭湯に行きたくなる最高の入浴法 - オモトピア
当たり前ですが、まずは「かけ湯」もしくはシャワーで体を流しましょう。 お前らみたいな田舎者はでっかいお風呂を見ると「び、琵琶湖がありよるゥゥゥ！」なんてテンションが上がって服をスポーンと脱いでそのまま湯船に入りがちですが、これは琵琶湖じゃなくて公衆浴場なので、体をキレイにしてから入るのが当然のマナーです。 お前らみたいなドブ臭い人間がそのまま湯船に入るのはテロみたいなものなので、ちゃんと体を流しましょう。 これを破ると、だいたいの銭湯に一人はいる「銭湯おじさん」にこっぴどく叱られます。 かけ湯は、そもそもお湯の温度に体を慣らす意味もあります。足から頭にかけて、心臓に遠い位置から順番にお湯をかぶりましょう。 体を温める かけ湯をしたら、次はお湯に浸かって体を温めましょう。お湯の温度にもよりますが、だいたいは5分～10分くらい浸かるのがベスト。 ちなみにこのお湯の温度は画像の通り38℃と低めに
東京都内のおすすめ銭湯＆交互浴を銭湯神ヨッピーが伝授！ | SPOT
こんにちは。銭湯神（せんとうしん）です。 まあ、いきなり「銭湯神」って言われても、「銭湯神って、なに？」ってなると思いますので「銭湯神」について説明します。 銭湯の、神です。 今日はそんな銭湯神ヨッピーが、「銭湯の素晴らしさ」についてひたすら語らせて頂くと共に、 僕が実際に足を運びまくっている、東京都内のお勧め銭湯にも言及させて頂きます。 実際に行ってもない癖にネットに落ちてる画像を適当に拾って「本当にお勧めです♪」みたいな事を書くよくあるクソサイトと違って、 マジで全部、僕が良く行く銭湯なので参考にして頂ければと思います！ 銭湯はとにかく最高 まず最初に言っておきますが、僕はほぼ毎日銭湯に通っております。 「趣味は？」って聞かれたら「インターネットと銭湯！」って0.2秒くらいで脊髄反射して答えるレベルで、 インターネットの合間に銭湯、銭湯の合間にインターネット、みたいな生活を送っておりま
ゴルフの学校
1:ゴルファー＠初心者2024.01.16(Tue) 【大ピンチ】ゴルフハーフラウンド対決でハプニング続出で泥沼試合に🤣って動画が話題らしいぞ 2:ゴルファー＠初心者2024.01.16(Tue) 格好から入ったっていいじゃないか。 3:ゴ...
ランニングにおすすめの体幹トレーニング 「フォーム崩れと疲労」の悪循環を改善 - スポーツナビ
こんにちは、“走る”フリーライターの三河賢文です。少しずつ暑い夏の終わりが見えてきました。年内のポイントレースに向けて、少しずつ走る距離を伸ばし始めるという方は多いのではないでしょうか。 ランニングは、単純に下半身だけを鍛えればよいというものではありません。特にフルマラソンなど長距離を走る場合、できるだけ足への負担を軽減できる正しいフォーム維持が欠かせないでしょう。そのためには、上半身の強さが重要となります。 では上半身強化のために、いったい何をすれば良いのか。今回ご紹介する“コアトレーニング”は、ぜひともランナーにおすすめしたい練習方法です。トップ選手でも実践している人が多く、私もランニング前を中心にかなり以前から取り入れています。 「コア」とは中核・中心を意味しており、身体においては体幹を示します。つまりコアトレーニングは、体幹を鍛えるということです。細かな解説は省きますが、「腹横筋」
マンションの「ホタル族」は風前の灯 ベランダ喫煙でトラブル多発、換気扇にも苦情
マンションのベランダで61歳の男性がタバコを吸い、その煙で体調が悪くなったとして、同じマンションに住む74歳の女性が訴えを起こし、名古屋地裁が男性に賠償金5万円の支払いを命じていた。 喫煙問題に詳しい谷直樹弁護士によれば、ここ数年で ベランダでの喫煙に関する苦情の相談が「山のように」来る様になっている。換気扇で煙を外に出すのも含め、マンションの自宅からタバコの煙を出してはいけない時代になっているという。 ベランダで喫煙した男性に5万円の支払いを命じる 女性が名古屋地裁に訴えたのは、マンションの階下にすむ男性がベランダで喫煙しその煙が自宅マンションの室内まで入ってくるため、喫煙をやめるよう何度も申し入れたが男性はそれを無視した。それが約1年半続いたため体調が悪化したとして、150万円の賠償を求めた。判決が2012年12月13日に出て、女性の精神的損害を認め男性に5万円の支払いを命じた。 この
自転車通勤勧める「はてな」 手当２万円、保険費負担…思わぬ効果も （産経新聞） - Yahoo!ニュース
厳しい経費削減を強いられる昨今。社員の通勤交通費を少しでも減らそうと、社員に自転車通勤を認める会社もある。しかし、電車やバスと違い、もし途中で事故にあったら…という不安もつきまとう。それでも自ら駐輪場を整備し、なおかつ月２万円の手当てと損害賠償保険費まで負担して、自転車通勤を増やそうとしているのがインターネットサービスを手がける「はてな」。経費削減と社員の健康増進の一石二鳥をねらって考えたアイデアだ。 １１月下旬、出勤時刻の午前１０時前、本社近くにある駐輪場に、自転車に乗った２０〜３０代の男女が次々と通勤してきた。チーフエンジニアの大西康裕さん（３７）もその一人。自転車といっても“ママチャリ”ではない。現在は、ロードレース用の自転車に乗って、片道７キロの距離を２５分ほどかけて通勤している。 大西さんは会社創業時からのベテラン社員。入社以来、本社から約５キロの地点に長年住んでいたが、１カ
一週間カロリーメイトで生き延びたら人はどうなるか 12/04 前日
-カロリーメイトで一週間生き抜こう日記- 〜クリスマススペシャル〜 12/04 12/05 12/06 12/07 12/08 12/09 12/10 12/11 12/12 ◆２００５年１２月０４日 前日◆ 世間ではクリスマスクリスマスと浮かれている昨今、皆さんはどのようにお過ごしでしょうか？ 彼女と過ごす？ 友人とパーティ？ 結構なことです、凄く結構なことだと思います。 クリスマス、ろうそくの炎の元で見詰め合う男女 火を吹き消す唇、そっと触れ合う感触 街の光は二人を照らす うん、最高だね！ まぁ僕は特に予定はないけどねッッ！ ほんと、予定がある人は勝手に行ってきて欲しい。そして存分に楽しむがいいさ、ハッ！ クリスマス、一人身の男女には辛い言葉 バレンタインデー、一人身の男には苦しい言葉 みんなラピュタと共に沈めばいいんだ そんなこんなで毎年
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