今回は、YouTubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」から、効果抜群の腹筋トレーニングをご紹介。1分という短い時間ではあるものの、本気で取り組めばかなりキツイので覚悟してくださいね！ “自分”との闘いを制し 美しい腹筋を手に入れろ！ まずは、横になり肩を浮かせます。 すると、背中がしっかりと地面に着いて隙間がなくなりますね。 このように腹筋を丸めた状態を保ちながら、 膝を90度に曲げ、 胸に引き寄せます。これを、1分間でなるべく速く繰り返しましょう。 一般的な腹筋運動であるクランチは、腰が痛くてできない人もいるかもしれません。でも、これなら寝たまま行えるので、“言い訳”はできませんよね。自分に厳しくトレーニングを継続し、美しい腹筋を手に入れましょう！ Licensed material used with permission by MuscleWatchin

ファーストクラスでお目にかかった方々が皆さん一流だったかというと、残念ながらそうとは言えません。その違いはなにか？拙著『一流になれる人、なれない人の見分け方』から、一流の方々と、二流になってしまう人の違いを紹介します。 01. 一流の人は 人間ができている 「できる」人と、「できた」人、この違いがわかりますか。仕事が「できる」人と、人間が「できた」人です。「できる」人でなければ、一流にはなれないと思います。けれども、仕事が「できる」だけでは、やはり一流にはなれない。人間が「できた」人にならなくてはいけないのです。 人間ができているけれど、仕事の方での活躍はいまいち、という人はいるのでしょうか。 おそらくいません。なぜなら、人間ができた人は、仕事を通じて自分が社会にいかに貢献できるか、社会のために何ができるか、ということを考えています。つまり、人間ができている人は、仕事もできる。これはセット