自分最適化したメンタルマネジメント手法｜やおっち | newmo
これまで7年間会社を経営してきた中で、身につけなければ死んでしまうと思ったスキルはプロダクトマネジメントでも資金調達でも採用でもなく、自身のメンタルマネジメントだった。四六時中さまざまな種類の問題が頭を悩ませ続ける中、それでも自分が決めて動かなければ何も変わらないというシーンに晒され、その時に一過性の感情によって変な判断をしないように色々な方法を試してきた。その中でいくつかは大きな効果を感じて定着したのと、最近はメンタルマネジメントや心理、精神自体に興味が出てきたので(手段の目的化)自分の中で最適化したやり方を書いておく。令和だしね。 苦闘は失敗ではないが、失敗を起こさせる。特にあなたが弱っているときにはそうだ。弱っているときは必ず。 - HARD THINGS 答えがない難問と困難にきみはどう立ち向かうか 自重筋トレ：週3日(+能動的ストレッチ週3日)「筋トレは気分転換にとても良いらしい
スゴ本の中の人が選んだ、1万円で“一生モノの教養”を身につけるための5冊 | マネ会 by Ameba
「わたしが知らないスゴ本は、きっとあなたが読んでいる」の中の人、Dainと申します。 今回はお金で買うことのできる一生モノの自己投資になる本をご紹介したい。 現金や不動産、貴金属からビットコインまで、財産は盗られたり目減りしたりする恐れがある。だが、頭の中の財産は、誰も奪うことができない。すなわち、知や教養は、いったん頭に蓄えたら、一生涯あなたのものとなるのだ。 ここでは、あなたの知となり教養となる入口として、お薦めの本を選んでみよう。とはいっても、ただ選ぶだけでは面白くない。だから、日本の知を担う大学の最高峰、東京大学に務める教師が選んだ「アンケート・東大教師が新入生にすすめる本」から、合計1万円で買えるものをピックアップした。 「アンケート・東大教師が新入生にすすめる本」*1では、東京大学で毎年春に行われる新入生のためのブックガイドとして、エンタメから啓蒙書まで多種多様な本が紹介されて
フォームローラーで本当に筋膜リリースできるのか？検証する（理論編） | FIT EVANGELIST
フォームローラーで筋膜リリースできると言われているけど、真偽はいかに？ フィットネスクラブや一般家庭でも浸透してきたコロコロの棒状のツール、フォームローラー。 一昔前は整体のツールとして人気でしたが、「筋膜」という言葉の流行りに乗り最近は「筋膜リリース」ツールとしても広がってきています。 今回のお題はこのフォームローラーと筋膜リリースについて。 フォームローラーを使って本当に筋膜はリリースできるのか。 実際できないことはないですが、使い方を間違えると逆効果にすらなりかねません。そのあたりを注意喚起も含めて紹介していきたいと思います。 スポンサードリンク フォームローラー自体の効果とは？ まず、フォームローラーを使って得られる効果とはどんなものなのでしょうか？ フォームローラーを使うと「気持ちいい」。 これは実感された方も多いでしょう。 この「すっきり」効果は、研究でもデータが出てきています
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
