正解は↓のほうへ。 問題1の正解：１ コンプライアンスとは圧変化に対する容積変化のことで、肺の弾性を示す。 肺気腫では肺胞壁の破裂断裂による気腫空胞があり、肺弾性収縮力が低下した状態であるため、コンプライアンスは増加する。 最後までお読み下さりありがとうございました。 ★ブログランキングに参加中！

抗酸化物質がカギ！ 脳の活性酸素を除去するには、なんといっても抗酸化物質を摂ることです。 抗酸化物質といえば、果物と野菜に多く含まれています。 また食習慣において野菜や果物の他に魚（EPA、DHA）、ワイン（ポリフェノール）の摂取もアルツハイマー型認知症を予防するのに良いと報告されています。 普段から野菜や果物の摂取量が多い人はアルツハイマー型認知症の発症率は低いと言われ、摂取量が多い人は少ない人に比べてアルツハイマー型認知症の発症リスクが3割に抑えられたという報告があります。 これは、野菜や果物に含まれるビタミンE、ビタミンC、βカロテンが発症率を下げる効果を持っているのです。 ただ問題となるのは、これらの成分は加熱料理などをすると大半の成分が失われてしまうということです。 せっかく、認知症の予防に効果のある成分でも失われたのでは何もなりません…。 そこで登場したのがグリーンスムージー。

このようにデオドラント関連商品は3つのカテゴリがあります。なかでも制汗剤はポピュラーで古くから汗止めとして使われています。 一つずつ簡単に説明したいと思います。 制汗剤は発汗を抑える！ 制汗剤は毛細血管を収縮させることで発汗を抑える効果があります。 夏場の気温などによる脇汗には、特に制汗剤が効果的です。 デオドラント剤を使うと、使った部位が冷たさを感じて汗が止まりやすくなるのです。 汗が出るのも抑えることができるでしょう。 ただ1日に何度も使用すると皮膚の呼吸を妨げてしまうために色素沈着が起こり、皮膚が黒んでしまうので注意が必要です。 脇の黒ずみにお悩みの方は、もしかしたらデオドラント剤の使いすぎかもしれません。 消臭剤は臭いを軽減する！ デオドラント剤には、香りが付いている物だったり臭いを中和させたりと種類があります。 要するにトイレの便臭を消すのと同じ理屈ですね。 シャボン玉の香り、石

ところが、結婚してからエクササイズをする機会が減り、徐々に体重が…。 アカンと思って、ビリーズ・ブートキャンプに久々に入隊したわけです。（入隊といっても、DVDエクササイズです） 筋肉質な体を作るには5つの原則を守ること！ ビリー隊長によるPT24/7 プログラムの基本の中に、筋肉質な体を作るには、5つの原則を守る必要があると言われています。 ※PT24/7付属のADVICE　BOOKより引用。 筋肉質な体を作りたい人、ダイエットを成功したい人がいましたら、是非ご参考になればと思います。 原則① 1日のうち、起床後、1～1.5時間以内とその後は3～4時間おきに、さまざまな種類の食品を食べるようにします。 寝る前の1時間（胃液を逆流しやすい人は3時間）は消化のための時間とし、その後で就寝します。 原則② 満足感が得られ、エネルギーが維持できるよう1日5～6回に分けて食べ、果物や低脂肪のカッテ

夏本番！グリーンスムージーで紫外線対策を！ニキビ肌を改善しよう みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 日差しの強い夏。美肌の天敵である紫外線を何とかしたいものですよね。 グリーンスムージーには、材料である野菜やフルーツに抗酸化成分やビタミン類が多く含まれているため、美肌効果が期待できます。 生のフレッシュな状態で体にたっぷり取り込むことで、肌がイキイキと美しく蘇ってきます。 今の自分の肌状態に向き合い、「こんな肌になりたい」という思いながら、正しい食材を選べば、習慣的にグリーンスムージーを飲むより、美肌効果をよりいっそう感じられるはずです！ 紫外線対策になるグリーンスムージー 大分前だけど、フジテレビ番組「人生の正解TVこれがテッパン若々しく長生きするための選択SP」で、グリーンスムージーの特集が放送されました。 なにせ紫外線は肌にとって天敵ですからね。 これか

指加算ゲームで頭の体操！ みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 学生時代に教えてもらった、「指加算ゲーム」というのがあります。 久しぶりにやってみると、とても手と頭が疲れます！ 手がつりそうなくらい使いますから。 指を動かすことが　脳の活性化につながる！ 指加算ゲームは基本的に指先を使います。 やってみると分かるのですが、手指に全部の意識を集中させながら指を屈伸します。 指を動かすことが脳の前頭前野を活性化させるのに良いとされています。 なにせ指には繊細な末梢神経が分布していますから脳に直結しているんですよね。 頭を使いながら指を屈伸する、ドキドキ・ワクワクしながら指を屈伸する、自分は果たしてできるのか？を期待しながらのゲームは脳に素晴らしい効果をもたらすと思います。 ただ適当に指を屈伸するのではなく、楽しみながら屈伸したほうが脳が活性化しやすいのです。 指先と

問題1：慢性腰痛症に対するPTで適切でないのはどれか？ １．運動療法前にホットパックを行う。 ２．間欠的骨盤牽引は局所マッサージ効果がある。 ３．腰痛体操はストレッチングと腹筋運動とからなる。 ４．背臥位では膝・股関節を屈曲させ骨盤を前傾させる。 ５．モノを持ち上げる時は膝関節を十分屈曲して行うように指導する。

グリーンスムージーならではの効果が凄い！ みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) ただ体重を落とすだけではなく、健康的に痩せられると好評を得ているグリーンスムージー！ グリーンスムージーは米国のローフード研究家が考案した飲料です。ローフードとは食材を過熱せずに生の状態で食す食べ物のことです。 なぜ食材を加熱してはいけないのか？ それは健康に欠かせない酵素やビタミンCなどの水溶性ビタミンが熱に弱く、火を使って調理すると栄養価が下がってしまうから。 野菜やフルーツの栄養価を最大限に引き出すために開発したのがグリーンスムージーなのです。

みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 本日のケアマネ受験、本当にお疲れ様でした。試験勉強からやっと開放され、緊張の糸がプツリと切れた時に極度の疲労感が出ていることでしょう。 当日までは精神も限界まで追い詰められている状態になっていたわけですから、疲労困憊してもおかしくはありません。管理人は試験を終えて帰りにたった1杯のビールでベロンベロンでした。（普段は1杯でも酔いません） 会場の周りを見てると、ギリギリ遅れてきたり、1時間ほど余裕を持ってきたりと、いろいろな人がいたと思います。会場に到着して、血眼で勉強される受験者の気合がヒシヒシと伝わってきませんでした？ 管理人が受験した時は、解答免除が廃止される前に受けたので、相当な受験者の数だったのを覚えています。2015年以降、科目免除になる資格がなくなったので、全問を解答するのが大変だったことと思います。 ケアマネ試

ケアマネ受験前の最終チェック！コレ、知ってた？的な事項その② みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) ケアマネ試験日まで、残り2日！ 今できることは、ひたすら問題集に取り組むことかなと思います。特に間違いの多い問題を確認したほうがいいでしょう！ ここに確認事項を12個記載しましたので、受験される方、ご参考になればと思います。 ①地域包括支援センター運営協議会 介護サービス事業者、関係団体の代表者、利用者または被保険者の代表者、権利擁護・相談に応じる団体等の代表者、地域における保健医療福祉に関する学識経験者などのうち、市町村が適当と認める者により構成される。 ②バリアフリー 介護医療と連携し高齢者を支援するサービスを提供するなど、一定の基準を満たした場合、サービス付き高齢者向け住宅として都道府県知事へ登録することにより、補助・融資・税などの支援を受けられる。民間の供

＜事例その①＞ 左半球側頭葉萎縮例のSD（意味性認知症）にて、病前には見られないほどの絵画能力が見られるようになった例 ↓ 左半球による右半球への抑制が解けたことで、芸術への志向が高まったのでは？ ＜事例その②＞ 前頭葉萎縮例のケース、病前、書けなかった緻密で詳細な絵画を描いたり、１ミリも違わない正確さでハサミでの模様の切り抜きなどを行えるようになった。 ↓ ・理性や思考を司る前頭葉が損傷したことにより抑制が低下し、芸術性が高まったのでは？ ・頭頂葉の働きが増し、手の巧緻性、方向定位、長さの推定能力などが向上したのでは？ 今となっては当たり前になってきましたが、認知症予防や精神賦活などを目的として色塗り絵に取り組むことがありますよね。 ただ提供するだけではもったいないので、何かの芸術活動を提供し、スタッフはその新たな能力を見つけ出そうとする観察力や洞察力が要求されると思います。 そして、対

なるべく五感への刺激を与えるようにと、管理人はパソコンを通して映像や写真、音楽を流しました（今の私だったらタブレットを使うかな？）パソコンのモニターでもなく、家庭用のテレビでもなく、スクリーン（プロジェクター使用）で！ デカイ方がインパクトありますし、なにより覚醒度↑につながります。視覚から得られる情報量は約80%と言われてますからね。昔の映像や写真は視覚に訴える効果は、聴覚に訴えるよりも絶大です。 資料集めですが、当時は、自宅でネットから拾いました。今はスマホやタブレットが普及しているお陰で、資料を集めるのに便利になっていると思います。 職場にネットできる環境であれば、必要な情報だけをゲットできるので、準備がしやすいでしょう！You　Tubeでは検索すれば欲しい情報がたくさん出てくるので、とっても便利です。 新人の頃は、ネット環境が不十分で、資料の準備に必要な情報を集めたり編集したりとい

問題1：背臥位で強度腰椎前弯が見られる原因として正しいのは？２つ選べ。 １．膝関節の伸展拘縮 ２．股関節の屈曲拘縮 ３．腰方形筋の筋力低下 ４．脊柱起立筋の筋力低下 ５．腹筋の筋力低下 問題2：腰方形筋の作用で誤っているのは？ １．腰部側屈 ２．腰椎屈曲 ３．腰部回旋 ４．胸郭の引き下げ ５．骨盤の引き上げ 正解は↓のほうへ。 問題1の正解：２ ・背臥位なので３，４，５の抗重力筋の筋力低下は原因とならない。 ・股関節の屈曲拘縮がある場合、背臥位をとると骨盤が前傾し腰椎前弯が増強される。 ＜補足＞ ・股関節屈曲制限と聞くと、「トーマステスト」を思い出しました。トーマステストは股関節屈筋群の拘縮を見るために行われるテストですが、次の３つの部位拘縮があります。 ①股関節が屈曲し始め、膝裏が浮かぶ。→腸腰筋拘縮 ②膝関節が伸展し始め、足部が伸びる。→大腿直筋拘縮 ③股関節が外旋し始め、膝関節が外側

コラージュフルフルネクストシャンプー使ってみた！体験談 みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) コラージュフルフルネクストシリーズはマツキヨやスギ薬局など大手のドラッグストアに並べてあるので、一度は見たことがあると思います。普通のシャンプーとは違って結構高額なので、買うのをためらってしまいまいした。 でも加齢のせいか頭皮がベタベタし、フケやかゆみもひどくなってきました。ある日、仕事が集中できないほど頭皮がかゆくて悩むようになりました。こうしてコラージュフルフルネクストシャンプーを購入しました。

高齢者の塗り絵によるリハビリ効果は？ みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) レクや作業療法の一環として「塗り絵」を取り入れている施設が多いと思いますが、「塗り絵って何が良いの？」と塗り絵ならではの効果を言えるスタッフはどれくらいいるのでしょうか？ 「塗り絵をやりましょう。」と図柄を渡された対象者は「ハッ？子どもじゃないんだから！」と言われたことはありませんか？ 「暇つぶしのため」とか「離床時間を長くするため」に提供するのは施設側の都合であって、本人の意志を尊重していないことになります。 なので、塗り絵を行うことによってどんな効果が得られるかを明確に伝える必要があるかなと思います。

セロトニンを活性化させるには、意識しながらリズム良く運動することがポイントです。要は、ウォーキングしていることに意識を集中させてリズムに注意することです。 出勤などにウォーキングを行なえば、仮に集中が切れてしまっても太陽の光を浴びていますので心配無用です。どうしても集中が切れてキョロキョロと辺りを見回してしまうようなら、音楽でも聴きながら目線を遠くに見つめるようにしてください。 いつウォーキングするのがベストか？それは朝！なぜなら太陽の光を浴びることでセロトニンが活性化されるから。ウォーキングによるリズム運動と太陽の光刺激という相乗効果で、よりセロトニンが活性化されるのです！ 歩く時の呼吸法は？ 歩く時の呼吸法ですが、セロトニン研究第一人者の有田教授によると、次のポイントを意識するとより効率的とのこと。 ①胸を張って元気よく、テンポに乗ってやや早足で歩きます。 ②腕を振って、歩幅は広めにと

Go sign? No go sign? みなさん、こんばんは。崖っぷちのOT林です（@tyahan56) 本人からの了承を得るために大切な話などをする場合、どうコミュニケーションを取ったらいいのでしょうか？一般に、本題に入る前に、まず世間話など軽い話をすると思います。 他愛のない話を通して、対象者の表情や態度など状況や様子によって、本題に入るか否か？判断すると思います。

・徘徊しないように、車椅子や椅子、ベッドに（①）や（②）を（③）で縛る。 ・転落しないように、ベッドに（④）や（⑤）をひも等で縛る。 ・自分で降りられないように、ベッドを（⑥）で囲む。 ・点滴、経管栄養等のチューブを抜かないように、（⑦）を（⑧）等で縛る。 ・点滴、経管栄養等のチューブを抜かないように、または皮膚をかきむしらないように、手指機能を制限する（⑨）の手袋等をつける。 ・車椅子や椅子からずり落ちたり、立ち上がったりしないように、（⑩）型抑制帯や（⑪）ベルト、車椅子テーブルをつける。 ・立ち上がる能力のある人の立ち上がりを妨げるような（⑫）を使用する。 ・脱衣やオムツ外しを制限するために、（⑬）（つなぎ服）を着せる。 ・他人への迷惑行為を防ぐために、ベッド等に（⑭）や（⑮）を（⑯）等で縛る。 ・行動を落ち着かせるために、（⑰）を過剰に服用させる。 ・自分の意志を聞けることのできない

洗髪によって適度に残すべき皮脂まで洗い流しすぎると、雑菌やダニも死んでしまい、頭皮は異常に乾燥状態となります。だから頭皮には適度な皮脂が残ったほうがいいのです。そうすれば頭皮ダニや雑菌と仲良く共生し、頭皮環境を整えてくれるわけです。 え？皮膚ダニと仲良く？ 頭皮ダニはいい奴？ 頭皮ダニは一般的にはあまり知られていませんが、どんな人の頭皮にも存在しています。適度な量であれば有害はなく、むしろ貢献してくれているのです！頭皮ダニの大好物とされているのが頭皮の皮脂ですから、皮脂をエサにして生息しているのですが、それは決して悪いことではありません。 必要以上に分泌された皮脂を頭皮ダニが処理してくれているおかげで、頭皮環境を良好にキープできるのです。まさに頭皮ダニは地肌をキレイにしてくれるお掃除屋さんですね。 誰にも生息している頭皮ダニは適量であれば有害になることはないけど、頭皮が脂性でベタベタしてて

問題1：器質性精神障害患者のOTで適切なのは？ １．他の患者との交流は避ける。 ２．変化のある作業種目を選択する。 ３．誤った言動は理論的に正す。 ４．作業の誤りはまとめて訂正する。 ５．楽しみの要素を取り入れる。 問題2：境界型人格障害患者の特徴でないのはどれか？ １．自傷行為 ２．薬物乱用 ３．不安定な対人関係 ４．滅裂思考 ５．むちゃ喰い 正解は↓のほうへ。 問題1の正解：５ 冷静に考えれば、解ける問題ですね。 器質性精神障害では、人格、認知症、思考、情動障害が起こる。楽しさという意識は人格の肯定的反応であり、思考や情動を促進させる働きがある。また健忘を伴うことが多いので、訂正はその時その場所で適切に行うことが必要。 問題2の正解：４ 境界型人格障害は過剰な理想化と過小評価による不安定な対人関係、衝動的行動（浪費、薬物常用、過食など）、感情易変性、自傷行為などが特徴である。 滅裂思考