【自分史上最高の】パーフェクト・オーラルケア【口腔環境へ】 - 禁欲主義者からの手紙
皆さん！耐えていますか！！！！！！！ 僕は長期禁欲失敗以後、初の1週間到達でテンション↑↑です。 今日は皆さんの「爽イルド」化計画を爆発的に推し進める最強の習慣術 「パーフェクト・オーラルケア」を紹介します。 stoicman.hatenablog.com なぜ歯が大切なのかはこちら www.stoicman.site ステップ1 歯医者に行く ステップ２ 歯を磨く ステップ３ フロス ステップ４ ウォーターピック ステップ５ 菌の住み替え とにもかくにもMY哲学を持とう ステップ1 歯医者に行く 言わずもがな。歯医者に行きましょう。虫歯があろうがなかろうが。 虫歯がある人はさっさと根治させてください。爽イルドにおいて虫歯など言語道断。即効で治しましょう。 虫歯がない人も、セルフブラッシングでは落としきれないプラーク（歯垢）、バイオフィルムを剥がしてもらいましょう。PMTCというクリーニン
子育てありきのエンジニア業 - HDE BLOG
日の出とともに起きるエンジニア この春で意図的に自分のライフスタイルをそれまでの「渋谷で月曜から飲んじゃうぜ！」パターンから完全に変えてから2年半が経ちます。現在自分は朝8時半に出勤、午後3時半〜4時くらいに退勤、あとは午後7時〜8時頃にまたオンラインになり家から必要な事を行う…という基本スケジュールをとっています。ステレオタイプなエンジニア象では夜中遅く暗い部屋でハックしているイメージがありますが、現在の自分は日の出とともに起き午後11時すぎには寝てしまう生活をしているエンジニアなのです。 幸いな事にプログラマー・エンジニアという仕事は周りの理解さえあれば伝統的なサラリーマンのステレオタイプから見たら明らかに異常なスケジュールでも特に生産性を落とさずに仕事を続けることができると仕事ですので、これを最大限利用させてもらっています。 自分は子育てのために意図的にこのような形を取っており、転職
あと少しの勇気が確実に出せるようになるセルフコントロール術 | ライフハッカー・ジャパン
あと少し勇気があれば...そう思うことはありますが、普段の生活の中では勇気を出せないこともあるでしょう。しかし、勇気がないと、何かアクションを起こしたり、仕事で成長することは難しい...。物事を先延ばしにする原因にもなります。今回は、肝心な時に勇気を出したり、日々の生活の中で勇気ある行動ができるようになる方法を紹介しましょう。 勇気とは、精神的な強さや知識、自信を一体化させることによって得られる特質です。勇気があれば、厳しい決断を下したり、時間をムダにせずに行動を起こしたり、居心地の悪い状況を快適なものに変えようとすることができます。 新しい仕事を引き受ける時や、間違ったやり方を押し付ける人と対峙する時にも、勇気は必要です。勇気があれば、行動を起こしたり、自分のやり方で物事をコントロールしたりしやすくなります。 勇気を身につけるプロセス 勇気は生まれつき持っているようなものでも一晩で手に入
【衝撃】どんなに眠れなくても1分で眠ってしまう方法が凄い！ | バズプラスニュース
サイト『BYRDIE』のライターさんが、簡単に眠るためのテクニックとして「4-7-8呼吸法」(英文)をオススメしておられました。 ・1分も経たずに寝落ち！ なんでも、友人の結婚式で神経が高ぶって眠れなかったのが、この方法を使ったら1分とたたずに寝落ちできたんだとか。元ネタは『癒す心、治る力』とかで有名なアンドルー・ワイル博士で、やり方はこんな感じ。 ・やると1分で眠ってしまう4-7-8呼吸法 1. いったん口から完全に息を吐ききる 2. 口を閉じて鼻から4秒かけて息を吸う 3. 7秒間息を止める 4. 8秒かけて口から息を吐き出す 5. 以上のセットを3回くり返す ・深い呼吸が副交感神経の働きをアップ 非常にシンプルですね。深い呼吸が副交感神経の働きをアップさせるのは間違いないので、おそらく効果はあるんじゃないかと。 ワイル博士は統合医療が専門で、わりと根拠のないことを言って批判されがちな
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【悲しいお知らせ】６時間睡眠を２週間続けるとこうなるらしい
http://yuma-z.com/blog/2014/04/ambient_sound/
