今日は鰹節を使って和風チャーハン！ 今回はチャーハンの作り方を少し変えて作ってみます！ かなり簡単な作り方！ 材料は常備してあるようなもので作ります！ それでは作っていきましょう！ スポンサーリンク 鰹節で作る和風チャーハンの材料 鰹節で作る和風チャーハンの作り方 鰹節で作る和風チャーハンのポイント 他の和風チャーハンのレシピ 最後に 鰹節で作る和風チャーハンの材料 ご飯･･････1杯 卵･･････1個 ねぎ･･････7cm 鰹節･･････1パック（約2g） 醬油･･････大さじ1 ほんだし･･････1つまみ 塩･･････適量 油･･････適量 油の代わりにマヨネーズを入れたりしてジャンキー な味付けにしても良し！ 他にレタスやハムなどの具材を加えても良し！ 鰹節で作る和風チャーハンの作り方 まずは材料の準備！ ねぎは刻む。 ご飯は冷めているなら電子レンジで温める。 卵は溶

はてなブログをサーフィンしてみたら、ダイエットのブログが花盛りでした。 ダイエットは私Nijouも得意技。 参戦いたします。 【番外編】　ボディランゲージ講師 × メンタルコーチ Nijou式ダイエット！！ 本日のevidenceは私のデータのみ 身長159cm 体重40.0kg 昨年、47kgから減量 正直に言えば、38.3kgまで落ちてしまったものを40kgに調整しました／健康状態は良好です。 私の体重が適正か否かはさて置き、どのように体重を落とすかに論を絞ります。 ◉マインドセット 動機が「痩せたい」では痩せにくい この動機の裏には、太っていて恥ずかしい、成人病が怖い、フラれてれて悲しい、馬鹿にされて悔しいといった負の感情が紐づいていないでしょうか？ これがあると、ダイエットは自罰的な経緯を辿りがち。 アイスクリームはダメ、夜10時以降は食べちゃダメ、一口30回噛まなきゃダメ、ダメ、

今回はツナと卵のめんつゆ和風パスタ！ ツナそぼろみたいな感じで作るので、 パスタ以外にも丼ものでもおいしい！ 材料も普段家に常備しているようなもので作るのでいつでも作れますよ！ 高校の頃から改良を重ねてきたレシピなので かなり自信あり！ それでは作っていきましょう！ スポンサーリンク 【めんつゆ和風パスタ】ツナと卵のパスタの材料 【めんつゆ和風パスタ】ツナと卵のパスタの作り方 【めんつゆ和風パスタ】ツナと卵のパスタのポイント ほかのめんつゆ和風パスタのレシピ 最後に 【めんつゆ和風パスタ】ツナと卵のパスタの材料 パスタ･･････100g ツナ缶･･････1/2缶 卵･･････1個 玉ねぎ･･････1/4個 めんつゆ･･････大さじ２ 塩･･････適量 オイル･･････適量 【めんつゆ和風パスタ】ツナと卵のパスタの作り方 まずはパスタのお湯の準備！ 水1リットルに対して塩10グ