【昼夜逆転の直し方】睡眠障害を治すために私が実践したこと5つ
夜、眠れてますか？ 朝、起きられますか？ 私は全然ダメでした。睡眠がめちゃくちゃで、昼夜逆転の生活。 生活リズムが崩れると身体が余計にだるいし、精神的にも嫌～な感じになってきます。ちゃんとできない自分にもガッカリして。 今日は、そんな私が昼夜逆転の生活を直すために実践したことをまとめました。劇的に変化したわけではありませんが、効果を感じたものがいくつかあります。 「このままじゃいけない！ どうしたらいいんだぁぁ～うわぁぁ～」とうめくことしかできないとき、試してみてください。 昼夜逆転を直すために私がやったこと5つ １．早めに床に入って消灯 早起きするためには、早く寝るに限ります。なかなか寝つけなくても、横になって目を閉じることで、心身がお休みモードに入ります。 「睡眠のゴールデンタイム（22:00～2:00）は眠るようにするといいよ～」と医師にアドバイスをもらってからは、22:00消灯を徹
ニート親「ちゃんと育てたのに！」相談員俺「ふむお聞かせ願えますか？」:ハムスター速報
TOP > 話題 > ニート親「ちゃんと育てたのに！」相談員俺「ふむお聞かせ願えますか？」 Tweet カテゴリ話題 ※画像はよしもと芸人、やらせとして炎上した 1 :名無しさん＠おーぷん:2016/08/16(火)20:32:27 ID:yVE 大体アチャーと目を覆いたくなる育て方してる 大体がパンと水だけ与えてただただでかくなったパターン ニート親「ちゃんと育てたのに！」相談員俺「ふむお聞かせ願えますか？」 http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1471347147/ 3 :名無しさん＠おーぷん:2016/08/16(火)20:33:49 ID:Gz0 そういうの結構聞くの？ ストレスたまらない？ 8 :名無しさん＠おーぷん:2016/08/16(火)20:39:18 ID:yVE >>3 お仕事だからね 4 :名無しさん
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