NHK「あさイチ」で紹介された「脊柱起立筋ストレッチ」とは？
新年度のストレスが溜まり、そろそろ肩や腰にも疲労がずっしりと現れてくる頃……。 NHK「あさイチ」でも紹介された「脊柱起立筋ストレッチ」で体幹からほぐしてみませんか？ 聞き慣れない名前の「脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）」とは、“背すじを立てる”という大事な役割を持つ、背骨の両脇に縦長に沿っているインナーマッスルです。 座っているときも立っているときも姿勢を維持する為に力を発揮しているので、非常に疲れやすい筋肉です。痛みを感じやすく肩コリや腰痛の原因でもあります。 「脊柱起立筋ストレッチ」は体幹の中心・背骨周りの筋肉に集中的にツイストの力を働かせるので、届きにくいコリをほぐします。ヨガでは「ねじりのポーズ」と呼ばれています。 体幹部分を丁寧に大きくねじるので、内臓全体にもほどよい刺激が入り、それぞれの臓器の活性化にもつながります。血液循環を良くしたり老廃物のデトックスを促して、体内からの
君が今すぐ八ッ場ダム建設地に行くべき理由
八ッ場ダムという名前はニュースで聞いた事があるかもしれない。しかし、行こうとする人はそんなにいない。 八ッ場ダムは群馬県吾妻郡長野原町川原湯という漢字だらけの場所に建設予定であり、東京から関越道で2時間位の距離にある。高崎から車で1時間くらいというと分かりやすいかもしれない。 いきなりダムの建設地をオススメされても意味が分からないかもしれないが、今回、この場を借りて行く価値があることを伝えたいと思う。 ●現在進行形で景色が変わり続けている 工事は紆余曲折を経て着実に進み、様々な変化が群馬の山間部で起きている。 まずは八ッ場ダム建設現場に架かる「不動大橋（湖面2号橋）」からの景色を見て欲しい。 この景色の殆どが湖底となる。 ここに写る道、線路、民家などはすべて湖底に沈む。 奥に見える「湖面1号橋」もダム湖を横断するための橋だ。左上に見える橋は水没しない。下に見える国道が水没するため、バイパス
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
