磨き残しをなくしプラークを取り除く！正しい歯磨きの方法教えます - ナースほど誇れる仕事はありません
あなたは1日に何回歯磨きをしていますか？何回磨いても、磨き残しが有ればプラークが溜まっています。以下でお伝えする正しい歯磨きの方法を確認して、プラークコントロール。歯周病を防ぎましょう。 歯周病の予防や治療はプラークを取り除くことが重要 歯磨きだけでプラークを完全に取り除くことは難しいですが、できるだけ磨き残しをなくし、歯周病を防ぐためには、毎食後に歯を「磨いている」より、寝る前だけでも「磨けている」ことが重要。 1日のうちに何回磨いても、実際にはきちんと磨けていない人が多く、プラークが取り除かれなければ歯周病は起こります。歯周病が起きたら、正しく磨けていない、ということです。 正しい歯磨きの方法をしていないことが、中等度以上の歯周病を持つ人が以前より増えている背景にあると考えられます。 歯周病があると歯並びが悪くなったり、歯と歯の間の隙間が広がったりしやすく、歯肉の色も悪くなりがち。見た
歯がないときの治療～親知らずを抜歯して移植する自家移植 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
虫歯やケガなどで歯が無いときの治療法の一つに、自家移植という方法があります。自分の親知らずなどを抜歯し、移植します。歯が無い治療の選択肢としての自家移植、そのメリット、デメリットについてお伝えします。 自家移植は、矯正治療の一貫 虫歯で抜歯した、ケガで歯が折れたなどの理由で歯が無い状態のままにしておくと、かみ合わせが悪くなったり顔の輪郭がずれたりすることもあります。 歯がない場合の治療法には、自家移植の他にも入れ歯、ブリッジ、インプラントなどがあります。 自家移植は、歯を移植するために準備段階として矯正治療がまず行われ、移植後も１、2か月は歯を樹脂で固定、その後ワイヤーで歯の位置を調整する、矯正治療を始めます。 自家移植の特徴と4つのメリット 自家移植の特徴は、 人工物を使わない 移植する場所に隣接する歯を削らない 自分の歯を使える（歯根膜も一緒に移植できる） ことです。 メリットは 自分
腹痩せでモテる・デキる男に大変身！日々の行動を変える5つのコツ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
目指せモテボディ！ 理想のストロングスタイルへ！HMBマッスルプレス 腹痩せで重要なのは筋肉量、柔軟性、バランス、鍵となるのは基礎代謝と姿勢であると前回お伝えしました。今回は、それぞれを具体的にどのように修正していけば良いのか、日々の行動で意識することについてお伝えします。 日々の行動を変えて基礎代謝をあげる 呼吸したり、歩いたり、座ったり。普段無意識で行っている行動を振り返ってみましょう。脂肪が喜ぶ楽な姿勢を取っていることが多いものです。 座り方一つでも、筋肉を意識するだけで代謝をあげることは可能です。デスクワークで座りながら、誰にも気づかれずに筋トレだってできちゃうのです。 そんな意識改革をどのようにしていけばよいのか、以下に簡単にまとめました。 腹痩せで意識したい５つの日々の行動 呼吸 正しい姿勢 正しい歩き方 正しい座り方 ストレッチ（肩甲骨、背骨、骨盤、姿勢の矯正） ストレッチ以
転職先の探し方～人材紹介を利用するメリット・デメリット - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
新人看護師の辞めたいを防ぐ、師長のマネジメント能力についてお話してきましたが、様々な対処にもかかわらず、離職し、転職する看護師は少なからず出てきます。離職を決断した看護師が転職先を探す方法は2通り。今回は転職活動についてお伝えしましょう。 転職先を探す方法は２通り 離職した看護師は、ほとんどの場合転職しています。 給料や勤務形態などの条件、もっと自分に有った職場があるのではないか、という期待を持ち、離職して新しい職場を探す決断をするのです。 転職先の探し方は、自分でさがすか人材紹介会社を利用するかです。それぞれのメリット・デメリットを簡単にまとめました。 在職中に転職先を探す場合は、時間や手間を考えると、人材紹介会社を利用するのが楽です。 デメリットを十分理解したうえで上手に活用し、転職を成功させるコツをお伝えします。 自分で探す 自分で探す場合、情報の入手先は 知人の紹介 ハローワーク
新人教育で言ってはいけない5つの言葉と管理職のマネジメント能力 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
看護師として入職した時には問題はなくても、業務を行うなかで何かのきっかけでいわゆる問題児、モンスターナースとなってしまうことが有ります。きっかけとなるスイッチを入れないために、新人教育で言ってはいけない5つの言葉をお伝えします。管理職に求められるマネジメント能力についても考えましょう。 モンスターナーススイッチを入れないために 「人に依存しやすい」「自分を特別扱いして欲しい」などの性格を持っている看護師は、モンスターナースの予備軍とも言えます。 何かのきっかけで、スイッチが入ると、言われたことしかやらない、そんなこと言われていない、など「労働力を病院に提供する」、という意識が希薄で、社会性が問われるようなモンスターナースになりかねません。 スイッチを入れないために、人材マネジメント能力が重要といえます。 言ってはいけない5つの言葉 こんな指導をしていませんか。向上心や責任感が乏しいと、つい
出会いがないから看護師辞めたい！看護師の結婚事情と婚活 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
どんな職業でも、どんな職場でも、闇の部分はあるものです。看護師という仕事でも例外ではありません。看護師は女性が圧倒的に多い職業で、ちょっと特殊で閉鎖的な環境であるとも言えます。むしろ他の職業よりも闇は多いかも。今回は明るい面、看護師結婚についてです。ある看護師結婚エピソードのご紹介と、看護師結婚事情をお伝えします。 看護師辞めたい理由～闇の部分と結婚 このブログでは、看護師のドロドロしたマイナスの部分、個人的なエピソードなどはあまり取り上げていません。 その理由は、例えば入院した時にそんな話を思い出したら、なんだか看護師不信に陥りかねないのでは、と。 誠心誠意看護してもらっているのに、チラとでもそんなことが脳裏に横切ると、「この看護師さんは大丈夫かな」、なんて思っちゃって治るものも治らない（笑） どろどろした闇の部分に耐えられず、看護師を辞めたいと思う看護師が多いのも現実です。 また、結婚
顔の歪みにびっくり！身近なのに意外と知らない顔面神経麻痺の治療 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
顔面神経麻痺の原因の多くは、すでに多くの人の体内に潜んでいるウイルスです。身近なのに、意外と知られていない顔面神経麻痺について、主な原因であるベル麻痺とハント症候群の症状、原因、治療についてお伝えします。 顔面神経麻痺の症状や対処は？ 歯磨きで口をすすいだら、口の端から水がもれた…右目が閉じられない… 鏡に映った自分のの歪みにビックリ！ひとごとだと思っていた、顔面神経麻痺の可能性が高いです。 顔面神経麻痺は早期に治療すれば数週間で改善されますし、治療中はテープの使用で、顔の歪みを目立たなくすることも可能です。 炎症が広がる前に医療機関を受診して、治療を受けることをおすすめします。 身近な病気ですが、意外と知られていない顔面神経麻痺について、症状や対処をお伝えします。 顔面神経麻痺とは 顔の運動神経をつかさどる「顔面神経」が何らかの原因で障害され顔の筋肉が正常に動かなくなります。顔の歪みが起
耳鳴りやめまいは難病、メニエール病の症状？医師に相談が重要 - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
メニエール病は主に耳に原因があります。めまいのほか、耳鳴りや難聴などを伴い、放置していると改善できなくなる場合もあります。数年前からより高い解像度を持つMRIが検査に導入され、メニエール病の早期発見、早期治療が可能となっています。メニエール病の症状や治療、予防や再発防止についてお伝えします。 メニエール病の特徴、治療 メニエール病は良性発作性頭位めまい症に次いで多い、めまいの病気です。 これまでは診断が難しく、治療が遅れてしまうケースも少なくなかったのですが、MRIの解像度が高くなり、メニエール病発症の原因と考えられている、内リンパ水腫を発見できるようになりました。 メニエール病は治りにくい、と思われていることが多いのですが、初期にきちんと治療すれば、治すことができる病気です。 メニエール病の治療や、発症のメカニズムについて理解を深めて症状の改善を目指します。 メニエール病の治療 メニエー
突然死を回避する！血管年齢を老化させない強い血管を作るかぎ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
脳卒中や心筋梗塞など自覚症状が殆ど無く、ある日突然襲われる深刻な病気は、血管の老化が原因となって起こります。 血管を強くする内皮細胞を元気にするケア3つのポイント 働き盛りを突然襲う症状を予防するには、血管の老化の進行を防ぎ、血管年齢と実年齢の差を出来るだけなくすことが大切。 実年齢と、血管年齢が大きく異なる、血管の老化のメカニズムを知り、血管の老化を予防する、強い血管の作り方3つのポイント。強い血管を作り出すためのカギは、内皮細胞にあります。 血管を強くして老化を予防するには、血管の老化が進んでもろく、弱くなった内皮細胞をケアして、若返らせることです。 それには、内皮細胞の負担を減らし、良い刺激を与えることが重要。そのために重要な血管のケア3つのポイントです。 内皮細胞を傷つける要因を減らす 血圧を上げる要因を減らす 血管内を血液がさらさら流れる環境を作る 血管の老化を予防し、血管年齢を
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