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私がランニングを続けられるようになるまで
今まで何回もランニングを習慣にしようとして、挫折してきました。 面倒くさいし、辛いし、楽しくないし。 だけど、そんな私でも最近ランニングが習慣になってきました。 それまでに気をつけたこととかをリストしてみるんで、ランニングを始めようと思ってる人の参考になればいいと思います。 ランニングを始めるまで ランニングする動機を考えよう なんでランニングしたいのか？を、今一番悩んでいることと無理矢理でもいいから関連づけよう。 たとえば、 恋人が欲しい→痩せれば・引き締めれば出来るはず 頭が良くなりたい→運動は脳にいいから頭よくなるはず 就職活動でいうネタがない→ランニングを続けたというネタになるはず など。 とりあえず、ランニングしたいんだ！と自分を洗脳することからスタート。 安いランニングウェアと高いランニングシューズを買おう ランニングシューズはいいものを買おう。走りにくいとやっぱり走るのが嫌に
筋トレ前ってストレッチやった方が良いの？ : ダイエット速報＠2ちゃんねる
風吹けば名無し 2011/10/29(土) 19:19:49.63 ID:A8nuaoF6何やって良いのか分からないのでなんJの筋トレ玄人の皆さんご教授下さい お願いします 3 ：風吹けば名無し 2011/10/29(土) 19:20:49.30 ID:uX5fkML4筋トレに限らず体動かす前と後はやった方がええんちゃう 7 ：風吹けば名無し 2011/10/29(土) 19:22:11.22 ID:Ut7DNTI4体が暖まってるならやっとけ 暖まってないならやらなくていいかと 8 ：風吹けば名無し 2011/10/29(土) 19:23:20.47 ID:ebNnSQEM静的ストレッチはダメ 動的ストレッチをやるべき 9 ：風吹けば名無し 2011/10/29(土) 19:23:33.58 ID:A8nuaoF6ラジオ体操でやるような体の伸ばしで良いのかな？ 10 ：風吹けば名無し 20
自己嫌悪に陥りがちな人へ贈る、自尊心を高めるシンプルな方法 | ライフハッカー・ジャパン
幸せというのは時にはかないものです。人間は捉えどころのないものですから、自分のことが嫌いになることもあります。だからと言って、自分のことが嫌いになるのをやめられない訳ではありません。そこへ陥らないためには、目標を適切に設定することが必要です。自分のことを好きになれない人、自尊心が低い人は、「Reddit」でkablamy氏が教えてくれた、シンプルで効果的な方法を試してみてください。 Photo by Diego Cervo(Shutterstock). 自分のことを好きになるにはどうすればいいのでしょうか。 「自分のことをバカだと思いますか？」...もっと本を読み、知的なことを考え、何かを記憶したり、暗算をしたりしてください。 「自分の見た目が好きになれませんか？」...運動して、おしゃれをして、似合う髪型に変えてください。どうすればいいのか分からない時は、ネットで調べたり、誰かにアドバイ
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ふぇー速 : 筋トレめんどくせええええええええ(´；ω；｀) どうやったら長続きするんだよ(´；ω；｀)
1: ソマリ(岡山県) 2012/07/03(火) 09:23:22.94 ID:+xmd8Rxz0 BE:4410142496-PLT(12001) ポイント特典 ★67歳吉永小百合「毎晩、腕立て伏せ３０回」衰えぬ美貌と若さ 吉永小百合（６７）主演の映画「北のカナリアたち」（監督阪本順治、１１月３日公開）の撮影が、 北海道利尻島で再開された。 見せ場は、６７歳の吉永が煙突を２０メートル登るなどのアクションシーン。吉永は「毎晩ホテルで、 腕立て伏せ３０回をこなしています」とアピール。美貌だけでなく、腕力でも衰えぬ若さを見せてくれそうだ。 大小の岩が転がる海辺の坂道。リハーサルで代役を務めた男性スタッフが、足元をフラつかせるほど 不安定な足場。しかし吉永は軽やかに走り下りると「近眼だから、足元はよく見えなかった。逆に恐怖心が なくて良かったのかもしれませんね」と報道陣をけむに巻いてみせ
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