気功老師・盛鶴延ホームページ
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スワイショウについて
スワイショウは武術や気功の 基本功として知られている。 健康雑誌にも腕ブラブラ体操として 紹介されている。 スワイショウは病人にも安心してできる 数少ない功法の代表である。 そのため準備運動というような とらえ方をしている人が多い。 しかしスワイショウこそ気の奥義に 通じる効果を持った練功法なのである。 スワイショウにはさまざまなやり方がある。 中でも代表的なのは前七後三のように 腕を前後に動かす方法と捻りのスワイショウであろう。 これらが気のパワーすなわち勁の発揮に 繋がるためには一般に行われているような 腕を振る形では駄目なのだ。 前七後三の場合は肩の高さから 腕を振り下ろすのではなく 吐息とともに腕の重さで落下させるように 練習しなければならない。 つまり力を抜いてストンと下に落とすのだ。 また捻りのスワイショウは腕を振り回すのではなく ただ腕の力を抜いて下にたらしておくのだ。 その
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スワイショウ（手を振る気功体操）
スワイショウ（手を振る気功）目次 スワイショウ｜０、スワイショウとは｜１、準備姿勢｜２、前後振り｜３、左右捻じり｜ スワイショウとは スワイショウ（せいしゅ）とは 中国気功・導引術のひとつで、 手を投げ出すように振る動功（動く気功、気功体操）です。 （”スワイ”は投げ出すと言う意味の漢字ですが、 パソコンで表示できないのでカタカナにしています。） スワイショウには、 手を前後に振る動作のもの 手を左右に捻じるように振る動作のもの があります。 後者はデンデン太鼓のような動きなので、 デンデン太鼓体操などと言われることもあります。 両方、自分は太極拳の準備運動でよくやっています。 体内の気血（きけつ）の流れを良くする気功運動です。 手を振ることで、邪気（いらないエネルギー）を体の外へ払うと言われています。 この場合。瀉法（しゃほう）としての”スワイショウ”になります
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