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どうやったら「３日坊主」を脱してウォーキングを続けられるか!?(1/8ページ)：nikkei BPnet 〈日経BPネット〉
数ある運動のなかでも、ウォーキングほど気軽に始められるものはないだろう。なんたって「歩くだけ」なのだから。しかし、そんなウォーキングでも「3日坊主」になってしまう人も多い。 そこで、ウォーキングを継続できるコツ、効果的なウォーキングの方法などについて、運動生理学の観点から研究を重ねている、静岡理工科大学の富田寿人准教授に尋ねてみた。また、後日掲載予定の後編では、より効率的に効果を高める方法について聞く予定だ。 文／澁川祐子 編集／漆原次郎、連結社 写真／風間仁一郎 静岡県袋井市で、ウォーキングイベントが「大成功」のワケ 30歳を過ぎたあたりから、「健康のため運動をしなければ」という声が周囲からちらほら聞こえるようになってくる。でもなかなか始められない、続けられないというのが大方の悩みだろう。かくいう私も、昨年買った競泳用水着は腕を通さぬまま放置。ヨガの体験チケットももらったまま、有効期限が
『気功・身体・心の研究ルーム』 ファミリー矯正院研究ページ 静岡県静岡市
気功・身体・心の研究ルームについて このページは、ファミリー矯正院、院長、渡辺 俊介の個人研究ページ、 『気功・身体・心の研究ルーム』です。 主に、十人十色の症状の改善過程と、様々な観点からの研究コラムを掲載しています。 “症例”以外は、比較的難しい話が多いですが、興味のある方はご自由にご覧下さい。 ファミリー矯正院(旧、気功療法院）のホーム ページ はこちら！！ サイトマップ ■症例 当院で行った施術の、具体的な症例です 。施術例としての参考にして下さい。 肩こり、腰痛など 膝関節炎 四十肩、五十肩 便秘 冷え性 飛蚊症、ドライアイ、緑内障 鼻炎、花粉症 円形脱毛症 喘息（２例） 耳鳴り、突発性難聴 首からくる、痛み、痺れ ムチウチ、脳脊髄液減少症（３例） 肋間神経痛 顔面神経麻痺 逆子 発育れ（４才、歩行不可能） 医療ミスによる脳障害 出産時事故による脳障害
気功老師・盛鶴延ホームページ
-------------------------------------------------------------------- 【最新ニュース】 -------------------------------------------------------------------- ・令和６年度の集中特訓講座の募集が始まりました。(2023.11.21) ・2024年3月の教室予定を載せました。(2024.2.23) ・2024年2月の教室予定を載せました。(2024.1.27) ・2023年12月、2024年1月の教室予定を載せました。(2023.11.17) ・[気功の体験記のご紹介] 「気功奥義 解説書」の編集者の方がご自身の体験や自由が丘教室の生徒さんへのミニインタビューをまとめてnote記事にされています。気功に興味のある方や、教室への参加を検討されている方にとって、と
形意拳 - Wikipedia
この節は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。出典を追加して記事の信頼性向上にご協力ください。（このテンプレートの使い方） 出典検索?: "形意拳" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · dlib.jp · ジャパンサーチ · TWL（2022年7月） 太極拳、八卦掌と共に内家拳の代表格とされる中国武術である。他の拳術ほど見栄えのする大技は少なく、非常にシンプルな拳風が特徴的である。 『三体式』（三體勢、三才式、子午式、四象式、開勢、鷹捉勢とも）と呼ばれる、同じ側の掌と足を一歩前に踏み出し、後ろ足に体重を乗せた八極拳の半馬式に似た姿勢を基本とし、踏み込んで技を発した際に、後ろ足を前足の踵側に引き付けて歩を進める『跟歩（こんぽ）』という歩法が多用される。套路は門派によって異なるが、五行説にちなんだ名前をつけられた5種類
スワイショウについて
スワイショウは武術や気功の 基本功として知られている。 健康雑誌にも腕ブラブラ体操として 紹介されている。 スワイショウは病人にも安心してできる 数少ない功法の代表である。 そのため準備運動というような とらえ方をしている人が多い。 しかしスワイショウこそ気の奥義に 通じる効果を持った練功法なのである。 スワイショウにはさまざまなやり方がある。 中でも代表的なのは前七後三のように 腕を前後に動かす方法と捻りのスワイショウであろう。 これらが気のパワーすなわち勁の発揮に 繋がるためには一般に行われているような 腕を振る形では駄目なのだ。 前七後三の場合は肩の高さから 腕を振り下ろすのではなく 吐息とともに腕の重さで落下させるように 練習しなければならない。 つまり力を抜いてストンと下に落とすのだ。 また捻りのスワイショウは腕を振り回すのではなく ただ腕の力を抜いて下にたらしておくのだ。 その
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スワイショウ（手を振る気功体操）
スワイショウ（手を振る気功）目次 スワイショウ｜０、スワイショウとは｜１、準備姿勢｜２、前後振り｜３、左右捻じり｜ スワイショウとは スワイショウ（せいしゅ）とは 中国気功・導引術のひとつで、 手を投げ出すように振る動功（動く気功、気功体操）です。 （”スワイ”は投げ出すと言う意味の漢字ですが、 パソコンで表示できないのでカタカナにしています。） スワイショウには、 手を前後に振る動作のもの 手を左右に捻じるように振る動作のもの があります。 後者はデンデン太鼓のような動きなので、 デンデン太鼓体操などと言われることもあります。 両方、自分は太極拳の準備運動でよくやっています。 体内の気血（きけつ）の流れを良くする気功運動です。 手を振ることで、邪気（いらないエネルギー）を体の外へ払うと言われています。 この場合。瀉法（しゃほう）としての”スワイショウ”になります
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ナチュラルセラピー祥の『さち通信Ⅱ』: 香功
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