毎日の達成感が、大きなゴールへと導く | | 「人は見たものしか信じない」 | あすなろBLOG
明日からまた一週間が始まります。ため息をついている人、いませんか。毎日、仕事に追われて、何もできないと自分を責めないでください。目標設定は簡単なことから始めましょう。たとえば、こんな感じです1. 図書館に借りた本を返しに行く 2. 御礼のメイルを書く 3. 豆を挽いて、コーヒーを入れるどうですか。できそうでしょう。毎日、三つくらい、簡単な目標を設定して、クリアする。あるいは、5つくらい書き出して、達成率70%にする。これを継続していると、それだけで力がつきます。毎日30分だけ、本を読むことでもいいし、寝る前に美容体操するというのでもいいのです。大切なことは、達成感を積み重ねることにより、少し難しいことに挑戦してみようかな、という意識を引き出すことです。誰かに言われたからではなく、自分からやりたいと思うことが成長につながります。さあ、すぐにやってみてください。効果が現れるのは二三週間後です。
あなたが本当にしたいことは、何ですか？ － ＠IT自分戦略研究所
第2回 あなたが本当にしたいことは、何ですか？ テイクウェーブ 竹内義晴 2008/2/12 ■無理なく目標に向かう方法 ここからは、あなたが見つけた「本当にやりたいこと」に向かう方法を紹介しましょう。少し趣向を変えて、どうしたらできるだけ無理をせず、目標に向かうことができるかという観点でお話ししたいと思います。そのためには、脳の構造を知っておくと便利です。 ・無理に頑張らない 眠れない夜に「眠ろう眠ろう」と考えると、余計に眠れないということを、私たちは経験から知っています。 このように、無理に何かをしようとしたとき、脳はそれを嫌がります。目標に向かって何かを、例えば資格の勉強をすることを考えてみましょう。どうしても気分が乗らないとき、「やらなきゃ……」と無理するのは逆効果。「こういうときはプラス思考で」と考えても、いきなりプラスに考えられるものではありません。だからといって「資格の勉強を
ぐずぐずログと、自分への話し方を変える習慣 | Lifehacking.jp
仕事の先送りを防止するための実践的な習慣について書いた The Now Habit。昨日の内容は、仕事を先送りするのは、なにも怠惰だからではなく、むしろ「仕事を完璧にこなしたい」という理想とのギャップが生みだした心の自己防衛本能だという話でした。 こうした状態になることを防ぐために、心に安全ネットを作って気を楽にしないといけないわけですが、そのためにまず最初は自分の時間の使い方、とくにどういうときに仕事の先送りをしているのかを正確に知る必要があります。 今日はこのちょっとユニークな procrastination log について。また、自分の言葉を変えることで最初の安全ネットを作る話についてご紹介します。 ぐずぐずログで、自分のくせを知る 仕事をしなければいけないのにぐずぐずと先送りをしているときには何が起こっているのか？ どういうときに自分はそういう状態に陥りやすいのか？ これを知るた
「しないことリスト」の効用 | シゴタノ！
現在発売中の日経ビジネスアソシエ・2月19日号の特集タイトルは、 仕事がデキる人の「しないことリスト」 年頭にも、 まず、今年やらないことを決める というエントリーを書きましたが、ダークサイドに注目することでライトサイドを際だたせる効用がありそうです。 この特集では、以下のような各界で活躍している（していた）著名人の「しないことリスト」が多数紹介されており、参考になります（スラッシュの後は「しないこと」）。 ●松本大氏／よく分からない人、苦手な人、中華料理、風邪薬など ●熊谷正寿氏／夢・目標に対するポイント以外 ●川本裕子氏／夜の宴席、ショッピングでの迷い、裏表、テレビ ●織田信長氏／部下の安定 ●豊臣秀吉氏／無能な上司に仕えること ●徳川家康氏／目先の利益の追求 ちなみに、著名人ではありませんが、 ムダを徹底カットする“ちり積も”ハック集 として「自分一人で小さなムダをこつこつ省く方法」
目標を覚えておくための５つの工夫 - モチベーションは楽しさ創造から
１月も、そろそろ終わりに近づいてきました。 みなさんが作られた、今年の目標の達成状況はいかがでしょうか？ これくらいの時期から、今年立てた目標そのものを忘れてしまいがちになります。 日々の忙しさが増してきますからね。 忙しい日常の雑事の方が優先されてきて、じっくり考えたハズの重要な目標が置き去りにされていきます。 そのようにならない為の、仕掛けを今の時期に作ってみてはいかがでしょうか？ そこで、自分の目標を忘れない仕組みをご紹介。 デスクトップの背景を「目標」にする 私は、１日５〜６時間は最低PCに向かって仕事をしていますので、その際に、絶対に見るデスクトップの背景に「目標」をセッティングしています。 イヤでも目に入る仕組みを作っています。 「目標」は常に身につけておく 目標は常に身につけておき、ちょっとした時間に確認できるようにしておく事が大事です。私は、携帯のほうに「目標」を入れていま
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