Nutritional Conditioning Program3飲料の甘味料に注意し、果糖以外（特にブドウ糖）で甘みを付けてあるものは 練習や試合前には多量に飲まないようにする． これは、ブドウ糖が体内に入るとインスリンの分泌によって低血糖を招き（インスリンショック）、せっかく補給した糖質を逆に抑えてしまうからである（→「運動中はアドレナリンやグルカゴンなどのホルモンの影響により、インスリンの反応が抑制されるため、低血糖に陥る心配はない」という報告もある）． しかも、脂肪組織から分解された脂肪酸が、ブドウ糖から作られる活性グリセリンと結合して、再び脂肪に戻ってしまい、脂質の代謝までがうまくいかなくなってしまう． ただし、最近の研究において、「過体重や肥満者など、メタボリック症候群や心血管系疾患の発症リスクを有する人では、果糖含有飲料の過剰摂取は、中性脂肪やLDL（悪玉コレステロール）を増やす恐れがあるため、最低限避けるべきである」という報告もある
