寝る前の5分でできる！お悩み別の本格リンパマッサージ方法まとめ｜看護師さん向けお役立ち情報
毎日忙しく働いていると、自分の身体のケアはつい後回しにしてしまいがち。疲れがたまってくると体調を崩してしまうだけでなく、女性の場合は美容面にも悪い影響を与えてしまいます。 そこで、今回は寝る前のたった5分で簡単にできるリンパマッサージを紹介します。効果が高いと評判のものを3つピックアップしましたので、今日からぜひ試してみてください。 目次 【1】肩こり知らずの身体をつくる～3ステップで行うショルダーケア～ 社会人が抱える、最もポピュラーな身体の悩みといっても過言ではない肩こり。肩が痛むと仕事の集中力が下がるだけでなく、症状がひどくなると頭痛やめまいを引き起こすこともあります。そのため、早めに対処してコリを解消させておくことが大切です。 ここでは美容研究家・境貴子さんがおすすめする、3ステップでできる簡単なショルダーケアをご紹介します。 1.ホットタオルで肩を温める 濡らしたタオルをラップで
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サービス終了のお知らせ NAVERまとめは2020年9月30日をもちましてサービス終了いたしました。 約11年間、NAVERまとめをご利用・ご愛顧いただき誠にありがとうございました。
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『肩甲骨はがし』がすごい！ひどい肩こりや猫背・バストアップにカラダにいいことだらけ！
肩甲骨はがしと聞くと名前からして危険そうな匂いがしますが、心配は要りません。実は肩甲骨を動かすストレッチのことなのです。普段意識しないで使っている筋肉でもありますが、意識して動かすことによって様々な効果を得ることが出来ます。きっとこの記事を読み終える頃には、肩甲骨はがしにハマってしまうはず。今回はそんな魅力的な効果をもたらす肩甲骨はがしをご紹介します。 そもそも肩甲骨はがしの目的とは？ 現代人はスマートフォンやパソコンの普及から長時間無理な体勢でいることが多い為、首筋から肩甲骨かけての筋肉が固くなってしまいます。その結果として猫背や体全体の歪みに繋がってしまい、更に姿勢の悪さから筋肉が固くなるという延々とした悪循環に陥るのです。そこで力を発揮してくれるのがこの肩甲骨。肩甲骨は上半身のバランスを整える重要な役割を担っています。 本来肩甲骨は鎖骨としか繋がっていないので、自由自在に動くのが特徴
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