今年もおやつはベジアイスな季節がやってきた。昨年教えてもらったayaさん(Organic Life)のレシピです。 ameblo.jp 2020年の私のベジアイスは、2019年のとはちょっと違う。だって今年はレコルトボンヌがあるーーー。だから、凍ったままの果物を使って、作ったらすぐに食べられるようになりました。 ot-icecream.hatenablog.com 材料 アボカド　1個 バナナ　1本 ブルーベリー　大さじ1 アーモンドミルク　大さじ3 バナナとブルーベリーは凍らせてあります。 全部入れて撹拌するだけ。出来上がり。 ブルーベリーとアボカドが色合い的には、かなりケンカしてますが。 昨年は、混ぜたものを凍らせてから頂きましたが、今回はバナナもブルーベリーも凍っているので、即アイスになっています。 色は悪いけれど、めちゃくちゃ濃厚で美味しい。砂糖が入っていないから甘み十分なのに、後

おはようございます。 私はほぼ年中ダイエットを意識しています。 ２ケ月ほど食事制限をしたり、ウォーキングをしたり努力をしていましたが、体重はほとんど変動せず。 で、ウォーキングも家の外に出てしまえば、やる気が満ちて、帰ってくるころには気分爽快となっていいのですが、なにせ家から一歩外に出るまでが億劫。 そんなわけで、最近はお風呂に入る前にYouTube動画で家で３０分間有酸素運動をしています。 そのおかげか、検診が終わって好きなものを食べているというのに体重が少し減りました。 今日はそのルーティーンをご紹介したいと思います。 まず初めにMINAKOの『お家でダンスパラダイス　vol.5　Groovin' Magic』をします。 www.youtube.com MINAKOさんは米米CLUBのダンサーでカールスモーキー石井さんの妹さんです。 もともとデビュー前はエアロビクスのインストラクターを