旅には3つの要素が必要なんじゃない？って旅好きの私が行きついた結論？のようなくだらない記事を書いてみようと思います！(笑) なんだそれ？？って話ですが、この3つの要素がなければ「旅」に行っても味気ないって話です！ その3つの要素が… 「わぁ～」 「キャー」 「うまっ」 の３つです。 一番最近の友人との西伊豆一泊の旅を参考旅として使わせていただきます！ （本当に大したことではありませんので苦笑しながら読んでやってください…(笑)） １．「わぁ～」 これは一言で言えば、感動の「わぁ～」です。 今回の旅で言えば、大きく分けると2つの「わぁ～」があったと思います。 「海の景色の美しさ」に対する感動 「花火やトンボロ渡り」など体験に対する感動 です。 ↑　夕日と共に灯台の光が美しかった‥ 夕日が沈む、朝日が昇る、星空を仰ぐなどは本当に感動する景色だと思います。 毎日の生活で、その変化を窓から眺められ

●週末料理● ●朝ごはん● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は週末朝ごはんの紹介になります。 祝日ですけど…仕事なんですよねぇ〜。 でも、祝日の時は気分が何だか違う感じがして頑張れちゃうんですよねぇ。 ●とうもろこし そろそろとうもろこし食べなくちゃ！ 昔は1本ズドーンって食べてたのですが、今は2つくらいまでですね。 とうもろこしをたくさん食べれません。 祭りの時に、バター醤油のとうもろこし食べるの好きだったなぁ〜。 ●ある日の朝ごはん いつも通りの週末朝ごはんです。 ライス無しとのことでしたので、こんな感じになりました。 とうもろこしは1つで良いそうです。 いつも通りコーヒー淹れてまーす。 ●おかず 鶏肉のソテー、冷凍春巻き、納豆入り厚焼き玉子 ●グリルパン 僕の朝ごはんはこんな感じです。 ごちゃごちゃしすぎて何が何やらグリルパンです。 とにかくおかずを乗っけて食べる朝ごは

おはようございます。 この前イオンに行きましたら、お盆が近いためか手土産コーナーが充実していました。 その一角に食品の福袋がたくさん置かれているところがありまして、今回は2個だけ購入したので今回はその中から榮太郎のお楽しみ袋をご紹介します。 榮太樓お楽しみ袋　1080円 中身は見えませんでしたが袋の底面に内容物のシールが貼ってありました。 重さもわりとずっしりしていて、お得そうな感じがしたので購入。 中身はコチラ 冷やしぜんざい 黒みつゼリー 彩りあんみつ ひとくち水ようかん いつも食品を買うときについつい添加物とか見て添加物が少なめだったり使われてなかったりすると『変なものは入ってない。』っていう言葉をよく言うのですが、最近子供たちまで真似するようになってしまいました。 この榮太郎のお菓子たちも変なものが入ってないシンプルな材料で好感が持てました。 あんみつだけはフルーツも入っているので

日々の食事をレコーディングしていると、脂質は労せず摂取できるのに、タンパク質を推奨数値まで摂取することが意外と困難であることに気がつきます。 そこで、タンパク質が足りない日の間食に最近取り入れているのが、プロテインパフェ。 グラスフェッドホエイプロテイン　20g 発酵あんこ　60g ソイクル大豆ミート　10g 冷凍ブルーベリー　30g 発酵あんことプロテインを水20mLで混ぜます。この発酵あんこプロテインが決め手。 後はグラスに盛れば出来上がり。パフェと呼べるような華やかさはないけれど、ただプロテインを飲むだけよりもずっとデザート感があって楽しめる。 プロテインと発酵あんこ、生クリーム小豆みたいで美味しい。 この一杯でタンパク質24gも摂れます。私の1日の目標タンパク質量は80g。タンパク質補給のためのおやつなのに美味しくて満足度も高いなんて最高じゃない。 トップにくる冷凍フルーツはその日

どうも！ダイエットは全然進んでない100kgです。。 さて、おかんのレシピです！！ 牛すじカレー 牛すじ1kg 玉ねぎ2と1/2個 人参1本 にんにく3片 しょうが1/5 トマト缶1個 クミン2振り 赤ワイン大さじ1 ローリエ2枚 ゴールデンカレー1パック オリーブオイル適量 ガラムマサラお好みで 牛すじを入れた鍋に水をひたひた入れて中火で煮る！ 途中アクを取りながら3時間ほど煮込んだら粗熱を取る！ 冷蔵庫で冷やして余計な脂をかためる！ その脂を取りだす！ 自分の身体からもこうやって取りたいものだ…🤣 牛すじを俺的1口大に切る🔪 オリーブオイルとクミンを入れる！ スライスした玉ねぎと、すりおろしたにんにくとしょうがを入れて飴色になるまで炒める🔥 その間に牛すじの鍋にトマト缶、赤ワイン、ローリエを入れて弱火で煮込む🔥 このような色になる🙋‍♀️ 人参を入れて蓋をして強火で煮込みます