こんにちは。 フードコーディネーターで、ヨムーノライターの臼井愛美です。 子どもは3人(高2、中2、小5)がおりまして、みんな食べ盛りです。 休校が解除になるまで、あともう少し…という気もしておりますが、今はまさに「食費は上がる」「ご飯作りは疲れた」とストレスがマックス！ でも食べることは、やっぱり「家族の最大の楽しみ」でもあるから、今まで以上に“簡単、うまい、安い”の3つのワードは重要になっていますよね。 そんな3つのワードをすべてクリアするおかずを臼井がご紹介します。 節約食材の神！「鶏胸肉」だけで簡単にできちゃう、「材料1つ、10分焼くだけ」の「1人分92円」ボリュームおかずです。 しっとり仕上げる1つのコツで、パサつきがちな鶏胸肉が絶品に！ 鶏胸肉の一番おいしい食べ方だと思っているので、ぜひチェックしてください。 ⇒【保存版】コストコで買うべきおすすめ人気商品をマニアが厳選 【節約

Cook Channel 841 関西在住の主婦です。 日、月、水、木、土曜の週５日勤務のパートをしながら 毎日冷蔵庫に有るもので、お弁当や夕飯のアップをしております。 関西といえば「おばちゃん」のイメージがありますが........ はい、おばちゃん化していますね(笑) でも、バックには「あめちゃん」は入っておりません。 あしからず.......。

先週から夫が、 お弁当を持って 出勤するようになりました。 久しぶりに弁当箱を出し、 初日は はじめてお弁当を作るかのように 少し動揺しちゃいました。 でも、 料理は“がんばらない主義”。 家にある食材で、 朝の思いつきで作り、 ポンポンポンっと詰めて、 “ザ・即席” なんですが… 意外と夫のことを考えて 一生懸命作っているんだなぁ… と感じたので、 綴ります。 弁当持ちを再開した理由 三品が目標 寂しがり屋もキッチンへ 意外と愛情たっぷり… 弁当作りは面倒だけど楽しい！ おわりに 弁当持ちを再開した理由 夫の昼食、 今までどうしていたの？ かというと、 なんと 昼食抜き。 体重を減らすために、 「朝と夜は食べて、昼は食べない」 という 大間違いなダイエットを 続けてきました。 ※私の助言は聞き入れません… でもたしかに、 最初は痩せました。 （半年で１７キロ減） それが、そのうち ダイエ

気まま料理で レシピとか 日々思いついた料理を作って載せてます ちょっと凝ったものからお手軽なものまで たまに家族でおでかけした内容やツーリングとかも載せちゃいます

健康にいい！イワシの南蛮漬けに含まれる栄養と健康効果16選について イワシの南蛮漬けとは、薄力粉をつけて唐揚げにしたイワシと野菜を南蛮酢につけたもののことで、一尾あたりのカロリーは340キロカロリーほどで、ビタミンB12やセレンなどの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなイワシの南蛮漬けには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はイワシの南蛮漬けに含まれる栄養と健康効果16選についてお伝えしていきます。 健康にいい！イワシの南蛮漬けに含まれる栄養と健康効果16選について イワシの南蛮漬けに含まれる栄養と健康効果16選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に イワシの南