1日の中で食事をとらない時間を16時間連続で作るだけで、体重が減って、体の不調が改善する!?　LEE編集部ぷーすけがその効果に感動している「16時間断食」。提唱者の青木厚先生がみるみる効果が出る理由やメカニズムを解説。試した人は必ずその変化に驚くはず！ 教えてくれたのは、医学博士 青木 厚さん あおき内科 さいたま糖尿病クリニック院長。40歳のとき舌がんを患ったことから食事療法を実践。その食事法は著書『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム）に。 ■クリニック公式サイト：https://www.aoki-n-r.jp/greeting/ ■そのほかの著書：『98キロの私が1年間で40キロやせた 16時間断食』（アスコム／青木 厚 (著), 小堀 智未 (著) ） 空腹の時間を作ることで不調が改善される！ ダイエットのためにはやっぱりストイックな食事制限？　成功しても維持するには、編集ぷーすけ

とんち話で有名な一休さんは、テレビアニメ（テレビ朝日系列「一休さん」）でも大人気でした。 モデルは室町時代の僧侶、一休宗純（そうじゅん）（１３９４−１４８１）です。 天皇の血を引いているといわれますが権力が大嫌いで、持ち前の頭の良さで、権力者をやりこめます。 変わった言動が多く、数々の逸話が一休話として残されています。極めつけは、もともと禅宗だったのに、最後は浄土真宗に改宗したこと。一体何があったのでしょうか？ 一休宗純とはどんな人なのか、生涯や逸話、実話についても紹介します。 一休さんこと一休宗純とは 一休宗純について、参考に仏教辞典を見てみると以下の通りです。 一休宗純 いっきゅうそうじゅん 1394(応永1)－1481(文明13)　臨済宗の僧。 一休は道号、宗純は諱（いみな）。 また、夢閨（むけい）・狂雲子（きょううんし）・瞎驢（かつろ）・国景・曇華（どんげ）などの号をもつ、京都の出

一休宗純 〜とんちで知られる一休さんの生涯 2015/8/17 2015/9/7 京都, 人物, 伝説, 写真, 社寺, 話 京都府の南部に位置する京田辺市。その京田辺市に広がる甘南備山（かんなびやま）の麓に臨済宗大徳寺派の寺院「酬恩庵（しゅうおんあん）」があります。 このお寺の名前を知る人は恐らく少ないかと思いますが、別名を聞くと一気に親しみが湧いてくると思います。その別名とは「一休寺（いっきゅうじ）」。もうおわかりですよね。このお寺はとんちで知られる一休さんが晩年の25年間を過ごしたお寺なのです。 今回は室町時代の破戒僧と呼ばれ、“一休さん”の愛称を持つ「一休宗純（いっきゅう そうじゅん）」の話をしましょう。 天皇のご落胤 酬恩庵の総門から続く石畳を敷いた上り坂の参道を上りきると、そこに宮内庁が管理する陵墓があります。菊文の透かし彫りが施された門扉が閉ざされていて、中に入ることはできま

白隠禅師の健康法＝寝禅による内観法、軟酥(なんそ)の法 臨済宗の僧・白隠禅師は1685年徳川五代将軍綱吉の世に沼津市・原で生まれました。 猛烈な禅修行を始めましたが、いわゆる「禅病」にかかりました。 頭はのぼせ上り、両腕両脚が氷雪のように冷えて、心は疲れ切って、夜も眠ることができず、幻覚を生ずるようになりました。 山中に棲む白幽という仙人から、養生と病気の予防についての秘法を教えられ、やっと克服することができました。 その体験を７３歳のときに執筆したのが『夜船閑話（やせんかんわ』です。 白隠禅師の唱えた健康法は仰臥禅（寝禅）で、多くの人の関心をとらえるようになりました。 ここに述べる 内観法、軟酥の法による養生の健康法は、 禅の基本的な考え＝頭寒足熱（下腹部から下肢および足の裏まで温かくし、気持良くする観想法）が一貫して流れています。 内観法は呼吸器病、神経症、不眠に特によい方法です。頭痛