現実逃避的な食事を避けるために活用したい「ブロッコリーテスト」 | ライフハッカー・ジャパン何かを食べたいという衝動が襲ってくるような日があります。実際、本当に空腹なこともあるでしょう。でも、ストレスから一時的に逃れるために何か食べたいだけの場合もあります。あるいは、ただ暇なだけなのかもしれません。本当は空腹ではないのに空腹だと感じてしまう「感情的な空腹」をやめるには、まず本当に空腹なのかどうかを見分ける必要があります。「ブロッコリーテスト」をして、無駄な飲食を防ぎましょう。「幸福感を与えてくれる食べ物」が存在するのには理由があります。ストレスを感じている時、あなたの脳は何かを口にすることでそのストレスを一時的に軽減する方法を見つけようとしているのですが、それによって不要なカロリーが身についてしまいます。これは悪いことでないにせよ、そのような食事により自分を癒していては、腹部に脂肪が付きやすくなり、糖尿病や心臓血管疾患を引き起こすリスクを高めることにもなります。 感情的な欲求に流
