【2019年更新】生活を便利にする買ってよかったもの達 | ゆとりの雑記帳低カロリーで多くのタンパク質を補給できるサプリメント。 髪も爪も皮膚もタンパク質です。プロテインが不足すると髪も爪も皮膚もパサパサになりますし、運動していない人でも体重×1gのタンパク質摂取が目安と言われています(プロテインを過剰摂取すると肝臓にダメージがいくので注意)。自分の食事の栄養素を計算してみるとわかりますが、案外取れていない人が多いと思います。 然しながら、脂質を抑えつつ必要な量のタンパク質を取るのは案外難しいものです。 そこで私は、日々のタンパク質摂取量のコントロールの為にプロテインを飲んでいます。 個人的に初心者におすすめしたいプロテインはザバスのソイプロテインです。理由は味が美味しいし溶けやすいから。ただし、アステルパームを含む人工甘味料が含まれていますので、それが嫌な人はピュアなプロテインにしましょう(ただしそういったプロテインは味が美味しくないです) ラカントS
