毛穴がキュッ！となるサヨナラ黒ずみちゃんケア – Just another WordPress site昔からあるおからを使ったダイエットレシピをご紹介します。 ダイエット食品って低カロリーなイメージがありますが、その食品のなかにはおからが入っているものが多いです。 なぜおからなのか？ それは食物繊維の豊富さによって腹持ちのよさに繋がっているからです。 食物繊維が多いダイエット食品はGI値が低くなり、血糖値の上昇を緩やかにさせるので、腹持ちがよくなります。 引用：腹持ちのいい置き換えダイエット食品比較ランキング | 満腹感で選ぶ5選 ですが、金銭的にもきついと感じますし、そんなときは自分でレシピを考えて作ってみます。 まずおからは経済的負担が少なく、食物繊維やたんぱく質がどの食材よりも豊富にあり、お腹で膨張するために満腹感のある食事ができます。 また、ただ置き換えダイエットをするだけということではなく、女性に多い便秘にも効果的でデトックスにもおススメな食材です。 なぜおからがよくダイエット食
