短期間で筋肉をつける方法:アルファルファモザイク
編集元：ニュース速報板より「短期間で筋肉をつける方法」 1 サンマ(愛知県) :2008/12/16(火) 15:08:45.76 ID:iBpAuNi3 ?PLT(12062) ポイント特典 筋肉＝タンパク質です。ウエイトトレーニングのあとは筋肉の組織が一旦裂けて、その後自ら修復するようになっています。そのためには多量のタンパク質が必要です。 タンパク質を豊富に含む食材は卵、鶏肉、チーズ、魚介類です。その他に紹介されていた方法は、ローファットの食べ物（脂質の低い食べ物）はボディビルディングには適していないので、脂質のある食べ物も食べる、たくさん水を飲む、よく寝る、リラックスするなど。 みなさんは筋肉質な身体になるためにどんなものを食べていますか？ http://www.lifehacker.jp/2008/12/post_444.html 続きを読む
イチロー名言.com イチローの歴史を名言とともに振り返る
イチローの歴史を名言とともに、振り返りながら紹介しています。イチローの名言はすばらしいです。一度だけでもご覧ください。私が好きな名言の一つを紹介します。 イチローは、メジャー年間最多安打記録を更新した後、こう言った。 『あこがれを持ちすぎて、自分の可能性をつぶしてしまう人はたくさんいます。自分の持っている能力を活かすことができれば、可能性が広がると思います』 イチローの歴史を名言とともに、振り返りながら紹介しています。イチローの名言はすばらしいです。一度だけでもご覧ください。私が好きな名言の一つを紹介します。 イチローは、メジャー年間最多安打記録を更新した後、こう言った。 『あこがれを持ちすぎて、自分の可能性をつぶしてしまう人はたくさんいます。自分の持っている能力を活かすことができれば、可能性が広がると思います』 『ちいさいことをかさねることが、とんでもないところに行くただひとつの
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