「成功する人の習慣」という内容の特集や本をよく見かけます。 書いてある内容はたいていこのようなものです。 その日の良かったことをあげていこう。 自分はツイてる！と口に出そう。 生きていることに感謝！ 常にありがとうございますと口にしよう。 これってポジティブだし、こういう明るい人は一緒にいて元気がもらえますよね。 私もそう思います。 でも私が気になったのはこういう文章です。 「物事をポジティブにとらえることはうつの改善にも役立ちます。」 ハッキリいって、ポジティブにとらえることはうつの改善には役立ちません。 むしろ逆効果です。 うつの人の考え方 うつを煩っている立場からすると、「物事をポジティブに捉えよ」という言葉はとてもきつい言葉です。 うつのときは物事を悪くしか捉えられません。 良かったと考えられない自分はなんてダメなんだ。 いつまでたってもポジティブ思考になれないバカなやつ。 他の人

散らかった部屋から抜け出す方法 - めざせ！へなちょこ脱出で私はこう書きました。 現状を変えようと思うのならば、劇的に変わる方法を求めるのではなく、 自分にできることをやっていくしかないのです。 多少のやり方のコツはあるでしょうが、近道はないのです。 つまり、地道にやっていくことこそが目標を達成する唯一の道、ということです。 しかし先日、こういう記事を読みました。 面談をしていて、「私はコツコツ努力するタイプです」と言う人を、私は信用しない。その言葉を聞いたとたん、 「コイツはダメだな」と思ってしまう。 むろん、コツコツ努力するのは、まったく努力しないよりははるかにいい。しかし、コツコツ努力する人が大きく成長することはないし、一流の人間になるこ ともない。 http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20100212-00000001-presiden

ここ1ヶ月ほど意識して文章を書くトレーニングをしています。 きっかけは「魂の文章術」を読んだこと。 魂の文章術―書くことから始めよう 作者: ナタリーゴールドバーグ,小谷啓子出版社/メーカー: 春秋社発売日: 2006/03/20メディア: 単行本購入: 3人 クリック: 25回この商品を含むブログ (29件) を見る 以前書いたように「書くことは書くことでしかうまくならない」と思い実践してきました。 (書くことは書くことでしか上手くならない - めざせ！へなちょこ脱出) ブログを書いたり、思い出を書き起こしたり。 でも、なんだかすっきりしないのです。 「トレーニングをしなきゃいけないな」と思うのですが、なかなか筆が進まない。 そこでもう一度「魂の文章術」を読み返しました。 なぜトレーニングをしようと思ったのか、という原点に戻ることにしたのです。 なぜ書くのか 「書くこと」は修行と同じであ

我が家はそれなりに片付いてはいますが、 お世辞にも整理されているとはいえません。 「あれどこだっけ？」と探すことがしょっちゅうです。 整理された状態ならば、その探す時間を節約することができるし 探すというストレスがない快適な生活ができるんじゃないかと 毎日少しずつ片付けをしています。 本棚を整理していると、こんな本が出てきました。 汚い部屋から今度こそ絶対抜け出す本 (コスモ文庫) 作者: 村越克子,笠原恭子出版社/メーカー: 永岡書店発売日: 2009/06/10メディア: 文庫 クリック: 8回この商品を含むブログ (4件) を見る 買ってからすっかり存在を忘れていた…。 昔から「整理したい、家が汚い」と思い続けていたことが如実に表れていますね。 汚い部屋から抜け出す方法 この本では次のように解説されています。 まず「抜け出すんだ！」と決意し、現状を把握する いらない物を仕分けて捨てる

相棒と暮らして3年目になります。 私の調子が悪いときもつらく当たることなく、優しく支えてくれて本当に感謝しています。 相棒がとても心の優しい人だというのも事実ですが、 いい関係を築くためにお互いに気をつけていることがあります。 それは相手の行動をすべて好意的にとること。 相手の気持ちを深読みしすぎてしまって喧嘩になることってありませんか？ 私たちは相手のやっている行動は見ることができても、考えていることはわかりません。 一緒にいると相手が自分のことを大切に思ってくれているか不安になる日もあります。 体調が悪いときや疲れているとき、 「自分はこんなにがんばっているのにあの人は気づいてもいない」と感じるときもあるでしょう。 そんなときにわざとすねたり困らせたりして相手を試そうとしてはダメ。 「なんでそんなことをするのかな」と相手も不安を感じて 余計に関係がぎくしゃくしてしまいます。 思い切って

Webで情報を発信するものとしては、自分の文章力がとても気になります。 私の文章はテンポが悪く、あいまいな表現が多くてわかりにくいです。 文の最初と最後ではつじつまが合っていないことも多いのです。 これは思った端から書いていき、最終形が見えていないからでしょう。 また同じ話を何度もしてしまいます。 別の表現で言い換えているだけで、結局同じことを繰り返していることが多いのです。 つまり下手なのです。 小さい頃から作文や読書感想文は苦手でした。 何を書いていいのかわからなかったのです。 与えられた選択肢から選ぶことは得意でしたが、自分で何かを創造することは得意ではありませんでした。 心のどこかで「自分の考えは間違っている。どこかに正しい答えがある。」と思い込んでいました。 それを誰かが教えてくれるのだと思っていました。 でも誰もそんなことはしてくれませんでした。 考えてみれば当たり前です。 だ

ストレスと本気で向きあうために、タスク管理（GTD）にも挑戦しました。 GTD（Getting Things Done）とは物事を進めていくためのワークフローの一つです。 「今何をするべきか」迷うことなくとりかかるための仕組みが この本で紹介されています。 はじめてのGTD ストレスフリーの整理術 作者: デビッド・アレン,田口元出版社/メーカー: 二見書房発売日: 2008/12/24メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 127人 クリック: 1,493回この商品を含むブログ (302件) を見る 始めてから壁につきあたる この本に出会ったのはTwitterを始めるよりも数年前でした。 ネットでよく見かけていた「GTD」。 どうやらストレスなく物事を片付けられるらしいと思い、本を読んで実践しました。 頭の中にある全ての「やらないといけないこと」を書き出し、 それをタスク管理ツール（R

みなさんはストレス溜まっていませんか？ 私はとてもストレスを溜めていました。 でも自分でそれに気づいていませんでした。 みなさんも知らないうちにストレスをため込んでいるかもしれません。 いろいろなストレス ストレスといえば人間関係で受ける精神的なもの…と連想しがちですが、 漠然とした不安や、居心地の悪さなどもストレスの一つです。 自分では気にしていないつもりでも、 心の中では消せないモヤモヤとして残っていることも。 これらはどんどん蓄積して体を蝕んでしまいます。 そのストレス自覚していますか？ 私たちは自覚しているストレスについては、運動などで発散したり 予めそういう自体にならないように回避することができます。 しかし、自覚していないストレスに対しては何もできません。 まずは自覚するところから始めましょう。 自覚していないストレスの例としては、 疲れ目や肩こりなどの身体的なもの、 考え方の

タスク管理のWebサービス、Remember the Milk（RTM）をさらに便利にする A Bit Better RTMのFireFoxアドオンがリリースされていました。 https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/14832/ タスクを違うリストにDrag&Dropで動かせたり、 リストの並び順を入れ替えたりできるようになりました！ 不要なリストを隠す機能もついているので、画面がゴチャつくこともありません。 リリースされている機能は以下の通り。 リストをタスクの左側に表示（オプションで切り替え可能） リストをdrag-and-dropで並び替えができる drag-and-dropでリスト間でタスクを移動できる タスク数を表示 タスクリストの表示領域サイズを変更できる 不必要なリストを隠すことができる (設定→リストで変更) リストとタ

Evernoteを便利に使っているのですが、使い込む程に ノート同士をリンクさせたり、個別ノートに外部から直接アクセスしたいと思うようになりました。 たとえば、バックアップ手順を書いてあるノートから、実際にバックアップを取っているノートにアクセスしたいとか Remember the Milkのタスクから、その手順が書いてあるEvernoteのノートにアクセスしたい、などなど。 いろいろ調べてみたところ、その機能はまだ実装されていないようですが、 面白い方法がForumに提案されていたのでご紹介します。 私がRTMからEvernoteに連携させている方法についても少し書きます。 ランダム文字列を使ってノート同士をリンクさせたように見せかける Forums - Evernote User Forum こちらのForumに投稿されていたアイデアです。 1.ランダムな文字列を生成する 2.関連する

アウトプットをしようと試みているのですが、いろいろ考えてしまいます。 人様に見せるものだからそれなりに内容のあるものでないといけない、とか。 こうやって構えているのが、一番良くないんだろうな。 どんなことでもまずは書くことから！ 習慣がついていないので最初は難しいけれど、一歩を踏み出さないと始まらない。 まずはメモをとることから始めてみます。 「全てを手帳に記録する」、ユビキタス・キャプチャーの実践 | Lifehacking.jp このユビキタスキャプチャを目標に！ 私は手帳を持ち歩くのが苦手なので、iPhoneでなんとかならないかなと考え中。 ぱっと思いついたことを書き留めて保存しておくなら、Evernoteが本命なのですが 後で振り返るのが意外と面倒。 iPhoneアプリも今のものはあまりサクサクではないし。 （新バージョンが近々でるという噂も？楽しみにしています） そこで、1日分を

まさかのび太の口からこんな言葉が聞けるとは思いませんでした。 「じぶんなんかだめだと思い込むこと」 気づかないうちにやってしまっているかも。 もちろん、こんな自分を抜け出してもっと上を目指したいという向上心は必要ですが 自分に枠を作ってしまうことは避けなきゃなあ。 変に卑下するんじゃなく、できる部分ににはちゃんと自信をもって生きたいものです。 ドラえもんの単行本はすべて持っている私ですが、 藤子・F・不二雄全集のドラえもんも買って読んでいます。 年度別に収録されているので、一緒に成長しているみたいで楽しい。 F先生は本当にすごい方ですね。 さらりと名言が書かれていたり、１コマで笑わせる内容だったり。 ドラえもん本当に面白いです！ ドラえもん 1 (藤子・F・不二雄大全集) 作者: 藤子・F・不二雄出版社/メーカー: 小学館発売日: 2009/07/24メディア: コミック購入: 8人 クリ